Темные круги под глазами: причины, как избавиться

Бледные женские лица с болезненной синевой вокруг глаз давно вышли из моды, а темные круги под глазами не только не украшают, но и считаются практически признаком дурного тона, так как подобная синева прибавляет каждой женщине лет, делает взгляд больным, а вид – усталым. Обратите внимание на киноактеров, основное отличие их макияжа от нашего – отсутствие темных кругов под глазами. Но дело не только в том, что болезненный вид сегодня не в моде и все стараются вести здоровый образ жизни, а в том, что эти самые темные круги могут действительно свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Как избавиться от темных кругов под глазами

Зарядка для глаз

Если вы заметили, что темные круги под глазами появляются в конце напряженного рабочего дня, особенно тогда, когда вы долгое время проводите за компьютером или документами, то причиной этого является усталость. Справиться с этим легко при помощи несложных упражнений – зарядки для глаз.

Особенно привлекательна эта гимнастика тем, что ее можно делать прямо на рабочем месте, для этого достаточно:

• Крепко зажмуриться и открыть глаза. Выполнять это упражнение нужно не менее 5 раз, с интервалом в 5 секунд.
• Вращать глазами (на глубоком вдохе) по часовой стрелке, а выдохнув – против часовой. Проделать то же самое, закрыв глаза.
• Посмотреть в окно и сосредоточить взгляд на объекте находящемся на расстоянии не менее 10 метров, после чего сфокусироваться на близко стоящем предмете. Выполнять упражнение 5-7 минут.
• Закрыть глаза на 5 секунд, затем часто поморгать, после чего снова зажмуриться и так несколько раз.

Борьба со стрессами

Самой распространенной причиной темных кругов под глазами считается нарушение лимфооттока, по-другому эта проблема называется «эффектом панды», в этом случае синева распространяется на всю область вокруг глаз, а не только под ними.

Причиной этого может стать стресс или аврал на работе. Также подобная синева может быть следствием регулярного недосыпания. Все эти причины ведут к тому, что подкожный слой жировой клетчатки быстро истончается и сосуды как бы просвечиваясь, становятся более заметными.

В этом случае часто бывает достаточно просто попить травяные сборы с успокаивающим эффектом (пустырник, мелисса, валериана), а также очень важно вовремя ложиться спать. Полезно на ночь пить молоко с медом, которое считается прекрасным натуральным снотворным средством. Особенно важно высыпаться кормящим мамам, хоть это и непросто, надо стараться каждую свободную минуту использовать для отдыха.

Помимо того активизировать лимфоотток в области вокруг глаз можно выполняя массаж:

1) В течение 2-3 минут средним и указательным пальцами рисовать очки (восьмерки) вокруг глаз.
2) Закрыв глаза, слегка надавить подушечками среднего, указательного и безымянного пальцев на закрытые веки и круговыми движениями мягко помассировать глазные яблоки. Делать это нужно также не более 3 минут, сначала в направлении по часовой, затем против часовой стрелки.
3) Пальцы нужно положить на закрытые веки также как в предыдущем упражнении, только теперь двигать нужно не руками, а глазными яблоками, преодолевая небольшое сопротивление пальцев рук. Выполнить нужно по 9 вращений в каждую сторону.

К сожалению, усталость не является единственной причиной темных кругов под глазами.

Ограничение количества выпиваемой жидкости перед сном

Выпивая на ночь лишнюю кружку чаю, вы провоцируете скопление излишков жидкости в организме, в том числе в области под глазами. Отечность также как и синева могут быть следствием расширения кровеносных сосудов, которые активно наливаются кровью и становятся ярко выраженными.

Чтобы избежать отеков, не стоит выпивать более 200 мл жидкости на ночь, а также рекомендуется вообще воздержаться от пития не менее чем за два часа перед сном.

Избавление от вредных привычек

Хроническая никотиновая интоксикация приводит к тому, что сосуды сужаются, а ткани лишенные кислорода в буквальном смысле слова синеют. Кроме того, у курящих людей резко снижен уровень витаминов.

Кроме никотина на область вокруг глаз таким же способом действует злоупотребление алкогольными напитками, а также имеющиеся в организме паразиты, к примеру, гельминты.

Если вы подозреваете у себя одну из этих проблем, вызывающих темные круги под глазами, то откажитесь от вредных привычек, пропейте курс витаминов, курильщикам бывает достаточно курса витамина С. Сомневающиеся должны сдать кал на кишечных паразитов.

Контроль за достаточным количеством йода в организме

Проблема дефицита в организме йода провоцирует развитие гипотиреоза. Развивается это заболевание медленно и часто может быть не сразу выявлено. Другими симптомами гипотиреоза, кроме синих кругов под глазами, могут быть сонливость, вялость, снижение внимания, ухудшение памяти, выпадение волос, неадекватная реакция организма на жару или холод, снижение веса, при сохранении хорошего аппетита.

Если симптомы кажутся вам знакомыми – посетите эндокринолога, который назначит сдачу анализа крови или ультразвуковое исследование щитовидной железы.

Для профилактики дефицита йода в организме достаточно употреблять продукты, богатые йодом: грецкие орехи, яйца, молоко, морскую рыбу, морскую капусту, морепродукты, мясо. Также можно обычную столовую соль заменить на йодированную.

Генетическая предрасположенность

Возможно, что от рождения ваши глазные впадины были слишком крупными, так бывает когда глаза глубоко посажены, а кожа вокруг них слишком тонкая.

Помимо того истончение кожи вокруг глаз может происходить с возрастом, а также при резком сбросе веса.

В этом случае целесообразно использовать косметические средства, питающие и укрепляющие нежную кожу вокруг глаз, также сейчас множество средств помогающих замаскировать неприятную синеву, предпочтение нужно отдавать косметике с желтоватым оттенком.

Не стоит пренебрегать и средствами народной медицины, такими как, например, чайные примочки, которые снимают и отеки, и синеву, а также являются прекрасным антиоксидантом.

В любом случае нужно стараться полноценно питаться, избегать стрессов, больше двигаться и бывать на свежем воздухе, также очень полезно спать с открытой форточкой или как минимум в проветренном помещении, так как именно кислород является прекрасным стимулятором обменных процессов в человеческом организме.

Это, к сожалению, далеко не все причины темных кругов под глазами, которые могут появляться из-за нарушения работы печени, почек, желчного пузыря, из-за болезней дыхательной системы и даже из-за сердечной недостаточности.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru