Как правильно делать педикюр дома, усталость ног

Как правильно делать педикюр дома. Техника педикюра

• Подготовим ноги к педикюру. Для этого в тазик с теплой водой добавьте несколько капель масла мяты перечной и подержите ступни в воде в течение 15 — 20 мин. Мятное масло содержит ментол и действует очень быстро, обеспечивая сильный охлаждающий эффект.
• Если на ступнях есть затвердения, омозолелости, от них нужно избавиться. Для этого распарьте ступни и удалите омозолелости кусочком пемзы. Если регулярно после душа подошвы ног растирать рукавицей из люфы и смазывать кремом, то можно предупредить ороговение кожи.
• С помощью маникюрных щипчиков остригите ногти. Их следует обрезать коротко и по прямой линии. Если ногти не очень толстые, то можно воспользоваться ножничками. Кожицу у ногтевых лунок не подрезайте.
• Подстриженному ногтю следует придать законченную форму. Грубой стороной алмазной пилки закруглите уголки ногтя, чтобы предупредить их врастание. Обрабатывайте ноготь от наружной стороны к внутренней, и сделайте плавный переход от уголков к прямой линии.
• Теперь необходимо отшлифовать края ногтей самой мелкой полировочной пилкой. Ею же устраните всевозможные неровности на ногтевых пластинках: сначала обработайте ногти более грубой стороной пилки, затем подправьте шлифующей поверхностью и под конец отполируйте гуммированной стороной.
• С помощью специальных распорок отведите пальцы друг от друга. На ногти от основания к вершине тремя широкими мазками наложите сначала основу под лак на центральную часть, а затем поочередно на обе половинки. После высыхания основы покройте ногти слоем лака в той же последовательности.
• Поверх лака после высыхания нанесите лак-закрепитель.

Что вредно для ног?

После педикюра и последующего массажа с сезамовым маслом вы ощутите приятное расслабление. Отдохните, помните, что сон — самый верный путь не только к здоровью, но и к красоте.

Представить ноги в более выгодном свете могут одежда и обувь, если они правильно подобраны. Например, туфли на каблуках 5 - 6 см зрительно сделают вас выше, чем более высокие каблуки, от которых страдает осанка. В лодочках с глубоким вырезом и узкими мысами щиколотки кажутся стройнее, а «тупые» мысы оптически расширяют их. Длина платья или юбки примерно на уровне колена позволяет подчеркнуть красивые икры, а слишком короткие линии лишь привлекают критические взгляды.

Есть моменты, которые не нравятся вашим ногам: тесная обувь, гольфы со слишком тугими резинками, «впивающиеся» в кожу трусики, длительное пребывание на ногах, сидение в положении нога на ногу. Все это нарушает венозный кровоток в ногах и может привести к заболеванию ног. В жару ноги могут отекать. В этих случаях хорошо помогает ходьба босиком по траве, песку, мелкому гравию. Это восстанавливает равномерное кровоснабжение.

Как предупредить усталость ног: упражнения

А теперь о главном. Усталость ног, как любой недуг, легче предупредить, чем устранить. Если вы найдете в себе силы и терпение регулярно, хотя бы два раза в неделю, уделять пять минут гимнастике для тренировки и укрепления стопы, то очень скоро сами заметите, насколько выносливее вы стали. Начинаем.

Гимнастика для тренировки и укрепления стопы

Встаньте у стены, или стула и поднимайтесь на носки — сначала попеременно, затем обе ноги сразу.

Сядьте на пол «по-турецки» и останьтесь в этой позе одну-две минуты.

Встаньте и постарайтесь пальцами ноги поднять с пола карандаш, шарик, кубик.

Бросьте на пол платок или полотенце и постарайтесь пальцами ног собрать его в комок.

Упритесь большими пальцами ног в пол и сжимайте стопы, выгибая свод вверх.

Сидя на стуле, катайте и захватывайте пальцами ног мяч.

Походите 2—3 мин на внешней стороне стоп, затем на носках, выворачивая пятки наружу, «косолапя».

Походите вверх и вниз по наклонной доске.

Положите на пол рядышком предметы различной величины и формы. Покройте их сверху тканью и ходите по этому неровному полю взад — вперед.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна