Как сделать грудь упругой?

Упругая красивая грудь... О ней мечтает каждая женщина. Но, к сожалению годы нас не молодят, и грудь теряет былую упругость. Предлагаем лучшие советы и упражнения для того, чтобы твоя грудь была всегда в прекрасной форме...

Как сделать грудь упругой?

Укрепление грудных мышц

Упражнения с гантелями идеальны для укрепления грудных мышц от подмышек до грудной клетки. Если мышцы в форме, то и грудь выглядит более упругой. Возьмите две гантели (их можно заменить на две бутылки с водой), сводите и разводите руки на уровне груди. Повторяйте 20 раз, лучше всего по 3 раза в неделю.

Здоровое питание

Здоровое питание придает груди упругость изнутри. Обратите особое внимание на витамин С (лимоны, паприка, киви), витамин Е (растительные масла, миндаль, фундук и бета-каротин (морковь, печень и шпинат). Эти так называемые антиоксиданты защищают нежную кожу от вредных для клеток радикалов и способствуют построению коллагеновых волокон, отвечающих за упругость. Также для этой цели годятся минеральные вещества цинк и кремний.

Обертывания

Укрепляющие лосьоны для груди или как альтернатива недорогие увлажняющие маски для лица отлично ухаживают за областью декольте, если после нанесения обернуть грудь пищевой пленкой. Через 20 мин. снимите пленку и помассируйте кожу оставшимся кремом.

Лед для упругости

Эта процедура не принесет много хлопот, зато заметно облагородит грудь. Возьмите горсть льда и потрите им грудь 1-2 мин. Это способствует кровотоку, делает грудь более розовой, упругой. Если будет очень холодно, оберните лед в тонкое полотенце и также круговыми движениями оботрите грудь.

Упражнения для спины

Для красивой осанки следует почаще плавать и делать домашние упражнения. Встаньте на четвереньки, вытяните правую руку и левую ногу, затем медленно соединяйте локоть и колено. Повторяйте 10 раз, меняя стороны.

Неотразимая грудь

Немного обмахните декольте минеральной бронзовой пудрой – и грудь станет неотразимой, более объемной, а складочки на коже исчезнут. Для достижения лучшего эффекта наносите пудру в виде буквы Y, интенсивнее оттеняя «выпуклости».

Кожа без изъянов

Регулярное очищение и уход помогают избежать сухости кожи и появления таких неприятностей, как прыщики. Каждую неделю используйте мягкий пилинг и время от времени наносите маску-уход. К примеру, хорошо положить на декольте на 15 минут мякоть одной дольки дыни.

Также отлично поддерживает упругость груди яблочный уксус: смешайте 1/2 стакана уксуса с 1/2 стакана воды и регулярно протирать грудь.

Контрастный душ

Для крепкой груди очень полезен контрастный душ. Сначала обдайте круговым движением струей воды правую, затем левую грудь. Начинайте с теплой воды, затем переключите на холодную, потом опять на теплую и через 1 мин. закончите процедуру холодной водой. Перепад температур тренирует сосуды и поддерживает упругость груди.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна