Как выглядеть на 10 лет моложе

Как выглядеть на 10 лет моложе

Красота в юности — это подарок природы, а красота в зрелом возрасте — заслуга женщины. Еще Оноре де Бальзак говорил, что жизнь женщины начинается с 30 лет, до 30 действует обаяние молодости, а после 30 лет быть красивой — большое искусство. Говорят, что время — злейший враг женщины. Это верно только тогда, когда мы покорно отдаемся его течению и безвольно плывем по нему. Со временем нужно дружить, ценить его и тогда каждая минута принесет вам пользу.

Кожа с начальными признаками увядания и сниженным тонусом требует особенно тщательного ухода. Каждый день уделяйте себе хотя бы несколько минут. И не важно, чем вы будете заниматься: ухаживать за руками, принимать ванну, выполнять какие-нибудь физические упражнения или слушать музыку — на время забудьте о делах и проблемах. Обратите все свое внимание только на себя. И через некоторое время вы заметите, что неумолимое время работает на вас.

Прежде всего оживим кожу лица. Это займет 1—2 минуты, но эффект будет на лице. Сделаем экспресс-маску: на чистое лицо положите мякоть ягод или фруктов. Можно взять красную смородину, грушу, крыжовник, черешню, виноград, персики. Фруктовые кислоты, которые в них содержатся, отслоят отмершие частички, сделают кожу гладкой и нежной.

Обертывания

Обертывания займут, конечно, больше времени, но для себя, любимой, разве жалко? Итак, сделайте компресс из водорослей. Они стимулируют кровоток и ускоряют выведение шлаков из организма. В косметических салонах такие процедуры очень дороги, поэтому придется постараться дома.

Горсть сухих водорослей положите в теплую воду на 15 мин, чтобы разбухли. Затем наложите водоросли на проблемные зоны и обмотайте их полиэтиленовой пленкой, сверху плотно укройте полотенцем. Через 30 мин снимите.

Пилинг

Пилинг займет 10 мин. Смешайте 100 г морской соли и 2 ст. л. оливкового масла, добавьте сок одного лимона. Легкими массирующими движениями нанесите смесь на тело, особое внимание обратите на локти и подошвы. Для пилинга можно использовать кофейную гущу Г Мелкие абразивные частицы избавят тело от ороговевших клеток и усилят кровоток. Кожа приобретет прежнюю эластичность.

Устройте вечером чайную церемонию. Наслаждайтесь вкусом и ароматом любимого чая и расслабляйтесь. Всего полчаса — и вы частично снимете напряжение дня и накопившуюся усталость.

Вечером можно сделать массаж стоп. Предварительно смажьте стопу оливковым маслом. Сначала разотрите, а затем повращайте и посгибайте рукой каждый пальчик ноги. После этого большими пальцами разотрите верх стопы, затем остальными пальцами — подошву. В завершение обхватите стопу ладонями обеих рук и разомните ее, словно вы хотите отделить друг от друга мелкие косточки. Это улучшит кровообращение, поможет снять усталость, и вы почувствуете прилив бодрости. Кроме того, массируя стопы, вы воздействуете на все рефлекторные зоны, расположенные на ней.

Примите ванну с морской солью

Примите ванну с морской солью. Она регенерирует кожу, выводит шлаки и активизирует обмен веществ. Пригоршню соли растворите в теплой воде и наслаждайтесь не более 20 мин, затем укутайтесь в теплый халат и полежите около получаса. Такая ванна поможет организму восполнить минеральные вещества и микроэлементы.

Особое внимание следует уделять лицу и шее, так как эту часть тела невозможно скрыть одеждой и по ней легко определить возраст. Некоторые проблемы на лице невозможно скрыть с помощью декоративной косметики, делая пусть даже самый искусный макияж.

Мешки под глазами

Очень распространенная возрастная «болезнь» — мешки под глазами. Беда эта происходит от того, что с годами кожа растягивается, теряет эластичность. Использование тонального крема и пудры, чтобы хоть немного их замаскировать, окажет зрелой женщине только вред — кожа станет более дряблой. В этом случае поможет народный опыт. Ежедневно протирайте кубиками льда из молока, настоя трав или воды кожу под глазами. Покраснение глаз можно снять компрессами из настоя ромашки или смачивайте веки соком свежего огурца. Ухаживая за лицом, стремясь во чтобы то ни стало как можно дольше сохранить его молодость, мы зачастую забываем о шее, не обращаем на нее внимание. А зря! Она в первую очередь выдает возраст женщины в силу своей особенности. Шея образована широкой мышцей, которая сокращается только тогда, когда мы поднимаем высоко голову, даже запрокидываем назад. Но это мы делаем редко, чаще без надобности опускаем голову вниз, сидим, подперев щеку рукой, спим на высокой подушке. Без тренировки мышца ослабляется, появляется второй подбородок из-за провисания мышцы, кожа шеи покрывается сетью мелких морщинок, портится овал лица, особенно если кожа шеи сухая. Поэтому и ухаживать за шеей нужно соответственно.

Умывайтесь вечером прохладной водой, вытирайте кожу мягким полотенцем промокательными движениями насухо. Затем кончиками пальцев по направлению снизу вверх нанесите крем для сухой кожи. Через час остатки крема удалите бумажной салфеткой промокательными движениями.

Ухаживая за шеей, не забывайте о коже груди и плеч

Двойной подбородок, естественно, не украшает никого, тем более женщину. Поэтому работать над его уменьшением придется постоянно.

Прежде всего обратите внимание на свою осанку и положение головы. Ходите, распрямив плечи. Чаще поднимаете голову, чтобы посмотреть вверх. Еще одно очень простое упражнение: сядьте перед зеркалом и опустите уголки рта вниз. Чтобы губы приняли форму подковы, одновременно напрягите мышцу шеи на несколько секунд. Затем расслабьтесь. Делайте так 10—15 раз в день. Поможет также и несложное упражнение на артикуляцию: вытянув губы трубочкой, произносите звуки «о — у — и», можно беззвучно. Все эти упражнения способствуют укреплению широкой мышцы шеи. Регулярно выполняя их, вы через некоторое время заметите, что второй подбородок стал меньше и щечки подтянулись.

Хорошо воздействуют на мышцу шеи «похлопывания подбородка»: нанеся питательный крем на кожу шеи, медленно, ритмично похлопывайте ее под подбородком тыльной стороной руки в направлении от середины к ушам. Можно делать похлопывания с помощью салфетки. Для этого большую салфетку или полотенце сложите вчетверо, смочите в холодной подсоленной воде и слегка отожмите. Концы полотенца возьмите в обе руки и похлопайте им подбородок довольно сильно 20—25 раз, затем ополосните шею холодной водой. Сделайте холодный компресс, затем — горячий. После этого нанесите одну из питательных масок для увядающей кожи.

Гимнастика для лица и шеи

Кроме того, постарайтесь ежедневно выполнять перед зеркалом несложную гимнастику.

• Сожмите зубы и надуйте губы. Приложите пальцы к щекам и нажмите, держа губы сомкнутыми и не выпуская воздух. Сосчитав до 10, расслабьтесь, а затем повторите еще 10 раз.
• Широко откройте рот и глаза, сосчитайте до 3. Сделайте упражнение 10 раз. После этого выполните это же упражнение 5 раз, повернувшись влево, затем вправо.
• Широко откройте рот, откиньте голову назад. Открывайте и закрывайте рот, двигая нижней челюстью из стороны в сторону. Повторите 10 раз.
• Возьмите в рот карандаш. Вытянув подбородок вперед, описывайте в воздухе круги или «пишите» буквы.
• Кожу лба ладонью подтяните наверх, разглаживая морщинки, зафиксируйте ладонь, ведя счет до 3. Повторите упражнение 10 раз.

Эти упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи, помогают сохранять молодость кожи лица и шеи.

Косметический массаж

Один из эффективнейших способов предотвращения морщин на лице — косметический массаж. Регулярно проводимый, он стимулирует обмен веществ в клетках кожи, способствует удалению через поры продуктов распада, поддерживает эластичность кожи, сохраняет ее свежесть и препятствует преждевременному увяданию кожи. Конечно, массаж лучше делать в косметическом салоне специалистом, но можно освоить самим несколько несложных приемов в целях экономии времени и денег. В сочетании с гимнастикой лица, масками, питательными кремами и другими процедурами самомассаж поможет разгладить мелкие морщинки и уменьшит глубокие. Самомассаж рекомендуется делать даже тем, у кого прекрасная молодая кожа. Напоминаю, что самомассаж выполняется по кожным линиям, кожа должна быть тщательно очищена и увлажнена. Пальцы — расслаблены, движения — мягкие, нежные и ритмичные. Выполняется самомассаж 3 - 6 мин.

Самомассаж лица

• Поглаживание. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру. Теплой ладонью или кончиками пальцев, не отрывая их от кожи, легко скользите по ее поверхности, едва касаясь ее. Этим приемом расслабляются мышцы, улучшается кровообращение, снимается утомление.
• Растирание. Это подготовка к разминанию. Подушечками пальцев смещайте или растягивайте под кожей ткани в различных направлениях. Сила рук должна быть одинакова, а движения — синхронны.
• Разминание. Повышает тонус мышц, улучшает кровообращение. Это своего рода «пассивная гимнастика». Кончиками пальцев захватите кожу и прижмите ее к костям короткими движениями. Воздействие на ткани должно быть более глубоким, но безболезненным.
• Поколачивание. Прием выполняется подушечками пальцев одновременно двумя руками, едва касающимися массируемого участка. Этот прием проводится тремя кругами, первый круг — легкое поколачивание, второй круг — вдавливающие нажимы, третий круг — вибрационное движения. Все эти движения выполняйте в определенном ритме на счет: раз - два - три - четыре.

Самомассаж дает результат, только если выполняется ежедневно.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна