Красивые ногти: уход за ногтями, укрепление ногтей

Когда кто-то жестикулирует при общении или выполняет какое-либо действие, мы сразу же обращаем внимание на его руки и от того, как выглядят руки, зависит мнение, которое сложится о человеке. А вот состояние ногтей говорит уже скорее о самой личности и, конечно же, о состоянии здоровья. Ногти всегда расскажут о том, насколько женщина внимательна к себе и своему здоровью. Слоящиеся, тонкие и тусклые ногти привлекательности не добавят никому.

Некоторые причины проблем с ногтями

Однако плохое состояние ногтей – это не всегда результат неправильного к ним отношения или несбалансированного питания. На состояние ногтей влияют самые разные внешний факторы, например, такие как агрессивная среда, химические средства, используемые нами в быту, специфические условия труда, прием антибиотиков или долговременный контакт с почвой, а также другими веществами. Но, что бы не послужило причиной плохого состояния ногтей, за ними нужен особый уход.

Питание для ногтей

Каждый знает, что для ногтей особенно опасны бактерии и грибки, но не каждый задумывается над тем, что несбалансированное питание может причинить ногтям не меньший вред. Ногти часто являются показателем тех внутренних изменений, которые происходят в организме.

Во-первых, страдают ногти тех, кто ради сохранения фигуры ограничивает себя в полноценном питании. Длительное употребление обезжиренной пищи делает ногтевые пластинки ломкими и сухими, они становятся шероховатыми и теряют блеск. Если нет никакой возможности изменить режим питания, то нужно дополнить его растительными маслами, настоянными на травах. Для этого нужно приобрести свежие пряные травы: петрушку, укроп, сельдерей, эстрагон, базилик, мелко их нарезать, сложить в стеклянную посуду и залить растительным маслом, так чтобы оно покрывало травы. Чтобы масло настоялось, должно пройти не меньше двух дней, а принимают его по столовой ложке натощак.

Очень полезна для красоты ногтей рыба, богатая фосфором, а также творог, молоко и сыр, содержащие кальций. Чтобы ногти росли здоровыми им нужен бета-каротин, которого много в яичном желтке, печени, моркови, тыкве, облепихе и икре.

Содержащиеся в овощах, фруктах, ягодах и зелени полезные вещества, также очень нужны для ногтей. Настоящими кладовыми таких биологически активных веществ можно считать шиповник, рябину, черную смородину и крапиву. Овощи способствуют улучшению обмена веществ и обогащают ткани кислородом (в том числе и ногти), поэтому важно включать в свой рацион свеклу, морковь, редьку, капусту, перец, лук, салат, чеснок и другие овощи. В общем, растительной пищи в меню должно быть не менее 60%.

Если ногти хрупкие и ломкие, то нужно употреблять в пищу мясные и рыбные заливные, желе, мармелад, муссы, то есть блюда с желатином, у которого, однако, есть свои ограничения, а именно – он в больших количествам противопоказан после 50 лет, так как способствует сгущению крови и может спровоцировать тромбоз.

Чтобы укрепить ногти нужно употреблять продукты с высоким содержанием цинка, меди и серы, и есть больше молочного, рыбы, яиц, печени, зелени и овощей.

Витамины для ногтей

Витамин А помогает ногтям быстрее расти и быть крепкими, содержится в масле, моркови, свежей зелени, помидорах и печени.

Витамин В способствует усвоению белка организмом и ускоряет рост ногтей, содержится в яичном желтке, проростках пшеницы, пивных дрожжах и капусте.

Витамин Е предотвращает ломкость и расслаивание ногтей, содержится в растительных маслах, зародышах пшеницы, сое, яйцах, листовой зелени, облепихе, миндале.

Йод укрепляет структуру ногтя и содержится в шпинате и морской капусте.

Кальций делает ногтевую пластинку прочной и здоровой, содержится в молочных продуктах.

Кремний не только укрепляет ногти, но и способствует эластичности ногтевой пластины, содержится в овощах.

Железо благотворно влияет на структуру и форму ногтя, содержится в пшеничных отрубях, печени, ягодах и фруктах.

Сера способствует формированию самого ногтя и не дает развиваться воспалительным процессам, содержится в таких овощах как лук, огурцы и капуста.

Как определить болезнь по ногтям?

Оказывается, состояние ногтей может показать, какие проблемы есть в организме.

Так, например, ноготь на указательном пальце говорит о состоянии толстого кишечника. А если его лунка слишком маленькая или ее нет совсем, то проблемы связаны с состоянием поджелудочной железы, печени или кишечника. Гинекологические заболевания и воспалительные процессы также просматриваются по лункам на указательных пальцах.

Состояние ногтей средних пальцев – показатель здоровья сосудистой и кровеносной системы. Если на среднем пальце нет лунки, то проблемы связаны с капиллярами, венами и артериальным давлением.

Ногтевая лунка на безымянном пальце показывает работу эндокринной системы. А если она отсутствует, то это говорит о нарушениях процесса обмена веществ в организме и проблемах в лимфатической системе.

Ноготь на мизинце отражает состояние сердечной мышцы и тонкого кишечника, поэтому с возрастом первой исчезает лунка именно на этом пальце.

А состояние лунки на большом пальце показывает, какие проблемы есть у человека с головой.

Укрепление ногтей: современные средства

Благодаря современным косметическим средствам ногти можно сделать ровными, гладкими, блестящими и очень привлекательными.

Самым распространенным и доступным средством на сегодняшний день является специальный лак для ногтей, в состав которого входит множество питательных веществ, полезных для ногтей. Такие лаки обычно не имеют цвета и могут наноситься как основа под цветной лак.

Укрепить ногти можно и с помощью специальных гелей. Используя гель, можно не только сделать ногти более крепкими, но и более длинными.

Парафинотерапия – это также очень эффективный способ укрепления ногтей, полезные вещества в составе парафина питают не только ногти, но и кожу рук. Курс проведения такой процедуры должен составлять не менее 10 процедур.

Укрепить и восстановить ногти поможет кератиновый комплекс, которые достаточно тщательно втереть в ногтевую пластину и оставить до полного впитывания. Такой способ благотворно влияет на здоровье и внешний вид ногтей.

Можно укрепить ногти и с помощью специального пластыря, в составе которого помимо натуральных питательных веществ есть еще и увлажняющие компоненты. Результат становится заметным уже после первого использования пластыря, однако минус в том, что с ним нельзя выходить на улицу. Но и приклеивать пластырь на ночь совсем не обязательно, большинство его целебных свойств проявляется уже через 20-30 минут.

И, конечно же, не нужно забывать о традиционных процедурах по уходу за ногтями, таких как ванночки и ежедневное втирание в кутикулу питательного крема.

Учитывая то, что любое воздействие на организм будет более эффективным в комплексе, не нужно останавливаться только на внешнем воздействии, иначе результат будет временным и недолговечным. А значит правильное питании нужно сочетать с ухаживающими процедурами, тогда ваши ногти будут не только прекрасным дополнением имиджа, но и вашей визитной карточкой.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru