Правильный уход за ногами, уход за ногтями на ногах

Самое главное условие правильного ухода за ногами — это регулярность. Для того чтобы избежать любых неприятностей, достаточно очень малого: носить правильно подобранную, удобную обувь и грамотно выполнять ряд несложных гигиенических процедур. Еще, пожалуй, имеет большое значение достаточность активной физической нагрузки; и тут один из лучших способов укрепления ног — это обычная ходьба. Теперь же — главные моменты элементарного ухода за кожей ног.

Постоянный уход за ногами

Старайтесь мыть ноги ежедневно. При этом хорошо промывайте промежутки между пальцами и удаляйте грязь из-под ногтей. После мытья вытирайте ноги насухо и опять-таки не забывайте о промежутках между пальцами — влажность создаёт прекрасную среду для размножения всевозможных микробов и может послужить причиной возникновения неприятного запаха.

• Моя ноги или принимая ванну, ежедневно осматривайте ноги, чтобы в самой ранней стадии обнаружить появление на коже любых дефектов — волдырей, потёртостей, раздражения, мозолей. Любые проблемы тем легче решить, чем раньше вы этим всерьёз займётесь.
• Ежедневно втирайте косметические средства в кожу ног, чтобы она не стала сухой, для предотвращения возникновения трещин. Перед тем, как надевать носки или чулки, полезно использовать какой-либо жирный лосьон. Кремы лучше использовать после мытья и перед сном, на ночь.
• Раз в неделю займитесь своими ногами вплотную. Сделайте педикюр или хотя бы хороший массаж стоп. Вотрите в кожу тёплое эфирное масло, и так далее.

• При подстригании ногтей срезайте их в поперечном направлении, чтобы предотвратить возникновение вросших ногтей. Когда ногти подстрижены, обработайте их края пилочкой.
• Меняйте носки, чулки, колготки ежедневно.
• Каждый день добавляйте в вашу обувь немного талька — он обладает свойством поглощать избыток влаги, в частности пот.
• При возможности, меняйте обувь каждый день или хотя бы как можно чаще. Это не только даёт обуви возможность хорошо высохнуть, но и продлевает срок её службы.
• Раз в неделю перед сном вотрите в кожу ног успокаивающий крем и наденьте на ночь хлопчатобумажные носки. Эта регулярная процедура сделает ступни мягкими и розовыми.

Наконец, ещё один совет: если у вас избыток веса — постарайтесь похудеть. Лишний вес — дополнительная нагрузка, он отражается на здоровье ног отрицательно в любом случае.

Уход за ногтями на ногах

Ногти, как и любая другая часть тела, требуют правильного и регулярного ухода за собой. Только при этом условии они могут служить настоящим украшением женщины.

Укреплению ногтей способствует, в первую очередь, правильное питание.

Питательный рацион должен быть богат белками, минералами и витаминами.

В норме ногти должны быть достаточно твёрдыми, не слоиться, цвет их — ровный, розовый, без пятен. Такие ногти говорят об общем здоровье организма. Сами по себе ногти, по большей части, состоят из мёртвых клеток, и говорить о заболеваниях ногтей не совсем правильно. Болезнь, как правило, поражает кожную ткань и клетки ногтевого ложа, что отражается на внешнем виде ногтей. Кроме этого, отрицательно сказывается на ногтях частое воздействие воды, щелочей и кислот, а также использование ацетона или содержащих это вещество составов для удаления лака.

Полезно также знать, что ногти способны в значительной степени отражать состояние вашего здоровья в целом. Так, слишком бледные ногти говорят о неправильном питании и малоподвижном образе жизни; если они приобретают сероватый оттенок, это может быть свидетельством такого заболевания, как анемия (недостаточное содержание в крови гемоглобина). Если же ногти имеют синеватый оттенок — это говорит о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На цвет ногтей могут повлиять и болезни печени, почек, щитовидной железы. Появление множества белых пятен на поверхности ногтя очень часто может являться следствием недостатка витаминов или микроэлементов в пище. При гипертонической болезни нередко возникают красноватые полоски.

Если не следить за состоянием ногтей, то очень много неприятностей может доставить то, что скапливается под свободным краем ногтевой пластинки, а это не обязательно только грязь но ещё и отмершие клетки кожи, продукты выделения сальных и потовых желёз. Всё это создаёт прекрасную питательную среду для развития микроорганизмов, которые в ряде случаев могут стать и причиной болезни. Если на руках ногти всё время находятся на виду и чистка их производится более регулярно и тщательно, то ногтям на ногах нередко уделяют куда меньшее внимание, что совершенно неправильно. Как и на руках, ногти пальцев ног требуют постоянной очистки. Мыть ноги следует не менее двух раз в день, утром и вечером; при этом нельзя также забывать и о чистке ногтей. Это можно сделать при помощи намыленной жёсткой щётки или деревянной палочки, скажем, обычной спички. А вот использовать для этого край ножниц, маникюрной пилки или кончик ножа настоятельно не рекомендуется: острые предметы могут поранить нежную кожу под ногтем, куда легко попадёт инфекция.

Ломкие ногти на ногах, укрепление ногтей

Для укрепления ногтей существуют различные способы воздействия и вещества.

Простейший способ — смешать чистый медицинский вазелин с глицерином (в пропорции 1:5) и нанести состав на ногти примерно на две минуты.

Хорошее действие оказывают также специальные ванночки для ногтей с различными добавками. Так, для укрепления ногтей используют настой из листьев вяза или ванночку из тёплого растительного масла. В такие ванночки полезно добавить пару капель настойки йода.

При слоящихся и ломких ногтях эффективны масляные ванночки с добавлением яблочного уксуса, а также водные ванночки с морской солью.

Кроме того, есть народный способ — втирание в поверхность ногтя и особенно в окружающую его кожу растительных соков. Применяют для этого соки клюквы, лимона, смородины (красной и чёрной).

Установлено, что на состоянии ногтей положительно сказывается употребление пищевого желатина, входящего в состав многих блюд.

Существует широкий ассортимент косметических средств для ухода за ногтями; чаще всего это кремы. Такими кремами лучше всего пользоваться перед сном, нанося их после мытья ног на ночь.

Слоящиеся ногти на ногах

Когда ногти начинают расслаиваться, это может быть вызвано определёнными возрастными изменениями в организме.

Но и в юном возрасте существует целый ряд причин, которые способствуют этому процессу. Первое место занимает здесь слишком частое и непрерывное использование лаков для ногтей, особенно некачественных, а также использование ацетона для снятия лака.

В таких случаях рекомендуется делать тёплые ванночки из растительного масла (лучше оливкового) с добавлением сока лимона.

Еженедельный уход за ногами

• Отшелушивающий лосьон или другое средство требуется наносить на кожу ног как минимум два-три раза в неделю. Хорошо также чередовать или сочетать это с применением увлажняющего крема или геля.
• Огрубевшие участки кожи на ступнях следует обрабатывать специальным средством или кусочком пемзы еженедельно.
• Один раз в неделю необходимо заняться ногтями на пальцах ног: в случае необходимости — подрезать или просто подправить пилочкой, можно нанести питательное средство. «Полный» педикюр желательно делать не реже раза в месяц.
• Обращайте внимание на то, чтобы больше ходить ежедневно. Нет лучшего средства для укрепления ног и поддержания их мышечного тонуса.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна