Убираем двойной подбородок, гимнастика против двойного подбородка

Чтобы его не было — двойного подбородка — и даже намека на него, нужно ежедневно заниматься специальной гимнастикой, после которой некоторое время похлестывать шею салфеткой, смоченной в холодной воде (лучше подсоленной). Вы можете сказать, что у вас нет ни минутки лишней на всякие гимнастики. Ну что ж — дело ваше. Но вы должны помнить: с возрастом количество процедур по уходу за кожей увеличивается, а не наоборот. И это факт. Хотите выглядеть моложе своих лет — делайте, что вам говорят.

Для укрепления шейных мышц (при морщинках и складках на шее), прежде чем нанести витаминизированный крем, пощипайте сухую кожу в течении 1—2 мин поперек морщинок.

Для сухой и увядающей кожи шеи советуем сделать курс теплых компрессов из растительного масла (замечательно — из оливкового!), чередовать все это с контрастным умыванием через день (10-12 раз), после чего обязательно наносить питательные маски.

Если на подбородке появились жировые отложения, и уже значительные, сделайте курс электромассажа д'Арсонваля, после чего нанесите парафиновую маску, которая имеет большое лечебное значение: она активизирует работу потовых и сальных желез, усиливает обмен веществ в коже, очень хорошо ее смягчает. Всего таких масок-повязок нужно 10-12 на курс, делать 2-3 раза в неделю, лучше в весеннее и осеннее время года, когда кожа нуждается в витаминах.

Чтобы смягчить кожу — а мы уже знаем, что на шее она особенно сухая, — следует не только утром, вечером, но и по возможности днем слегка смазывать ее жирным кремом.

Раз в неделю делать следующий массаж шеи: ватным тампоном, смоченным в солевом растворе (1 стакан воды, 1 ст. ложка соли, 1 ст. ложка водки и 1 ч. ложка лимонного сока или винного уксуса), похлопывать шею.

Раз в неделю смазывайте шею теплым оливковым маслом.

Упражнения для овала лица против двойного подбородка

• Запрокинуть голову вверх (не резко!), глядя вверх-назад. Нижнюю губу положить на верхнюю, почувствовав, как натягиваются мышцы. Аккуратно поворачивать голову в одну, затем в другую сторону: вверх — вниз, вверх-вправо — вниз, вверх-влево — вниз. Движения должны быть не резкими, но упругими.
• Поставить локти на стол и упереться нижней челюстью в сомкнутые ладони, широко (медленно) открыть рот, давя ладонями на челюсть. Довести упражнение постепенно до 15 раз.
• Давить подбородком на ладони. Считать до 4.
  Примечание: после выполнения этого комплекса опустить голову вниз и слегка поболтать ею.

Гимнастика против двойного подбородка и больного горла

Нижеприведенные упражнения эффективны и для борьбы с двойным подбородком, и в том случае, когда у вас больное горло, воспалены миндалины. Если горло только-только заболело, процесс только в самом начале, попробуйте справиться с болезнью сами, не прибегая к лекарствам и врачам. Считается, что этот комплекс очень популярен среди профессиональных актеров и певцов.

• Надавите языком на верхнее небо. Сосчитайте до пяти, при этом усиливая напряжение мышц шеи, затем секунду отдохните и повторите упражнение снова.
• Откройте широко рот и попытайтесь достать языком до подбородка. Считая до пяти, напрягите мышцы шеи как можно сильнее. Отдохните секунду и повторите упражнение еще несколько раз.
• Обопритесь локтями о стол, при этом кисти рук положите одна на другую, чтобы получилась опора. Нажимайте подбородком на руки, одновременно сопротивляясь руками как можно сильнее. Повторяйте, пока не устанете.
• Поверните голову и слегка приподнимите ее. Откройте рот, постепенно увеличивая напряжение мышц шеи. Сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторите упражнение в другую сторону. Постепенно увеличивайте количество поворотов.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна