Уход за ногами

Как правильно ухаживать за ногами дома?

С каким нетерпением мы ждем тепла, чтобы покрасоваться в модных летних платьях, в легких туфлях и босоножках, в которых ноги кажутся еще более стройными и красивыми. Красивые ноги — это почти идеальные. Они имеют четыре «окошка»: если поставить ноги вместе, они в определенных местах соприкасаются, образуя тем самым четыре просвета — между пальцами и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом и над коленом. Последнее «окошко» — самое узкое.

Самая широкая часть бедра — в первой верхней трети. Колено располагается на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть точно посередине между верхней частью бедра и ступней. В спокойном состоянии колено имеет форму детского личика с челкой, щечками и ямочками для глаз и подбородка. Место под коленом такое же тонкое, как щиколотка, идеальная лодыжка тонкая, но не тощая. Сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей, мышцы икр не чрезмерно развиты. Ахиллесово сухожилие тонкое и имеет правильные углубления с обеих сторон. Пятка видима, не слишком выступающая, но округлой формы.

Идеальная стопа вогнутая, удлиненная и тонкая. Пальцы лежат свободно один рядом с другим и не деформированы неудобной обувью.

Длина ноги измеряется от вертикальной точки тазобедренного сустава и считается нормальной, если равна половине роста женщины плюс 3—8 см. Если же ноги короче половины роста, то они относятся к коротким, если больше половины роста на 9 см и более, то к длинным.

Ноги — показатель молодости, здоровья, статности, красоты походки. Состояние их кожи (мягкость, эластичность), подвижность суставов во многом определяют настроение, правильную осанку, легкость походки.

Красивую форму ногам придают икры, то есть икроножные мышцы. Они должны быть слегка выступающими, создавать рельеф ноги. Икры можно также тренировать.

Упражнения для икроножных мышц

• Стоя, ноги вместе, руки опущены вниз, можно с гантелями. Поднимитесь как можно выше на носки. За тем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 20 - 30 раз. При полных икрах выполняйте в быстром темпе, при худых — в медленном.
• Левая нога на носке, правая на всей ступне: одновременно подняться на носок правой ноги и опуститься на всю ступню левой. Повторите 20 — 30 раз.
• Стоя на носках, не сгибая ног в коленях, выполняйте пружинящие покачивания в голеностопном суставе до касания пятками пола. Повторите 20 — 30 раз.

На форму ног влияет упругость стопы, подвижность голеностопного сустава. Поэтому для их развития старайтесь больше вращать стопу во всех направлениях, а также предельно оттягивать и притягивать носки, ходить высоко поднимая колени и вытягивая носок, ходить на носках полуприседая, а также на носках, пятках, на внутренней и наружной стороне стоп, лазать по канату, ходить по бревну, бегать босиком по траве, воде, снегу.

Красивые ноги требуют ухода, причем регулярного. Чтобы кожа на ногах была гладкой, нужно не только мыть их, но и устраивать другие процедуры. Перед принятием душа хорошо массируйте ноги от внешней стороны щиколотки к бедру, затем ягодицу и внутреннюю боковую поверхность ноги снизу вверх. Регулярные растирания рукавицей из люфы не только улучшают кровообращение, но и устраняют небольшие ороговелости, появившиеся в течение зимы. Кожа на коленях также роговеет, начинает шелушиться. Для устранения этих неприятностей можно сделать пилинг с солью или мелкомолотыми абрикосовыми косточками. В процессе пилинга удаляется огрубевший слой и кожа снова станет гладкой. Такой же эффект можно получить, если потереть проблемный участок кожи половинкой лимона. Сок на некоторое время оставьте на коже, затем смойте теплой водой. После пилинга и контрастного душа нанесите на тело питательный крем, а на проблемные зоны ног — антицеллюлитный крем. Если времени на процедуры не хватает, вмассируйте лосьон для тела с помощью щетки для пилинга.

Для ножной ванночки подойдет отвар из картофеля и петрушки. Он смягчает кожу ступней, а также способствует устранению кожных раздражений. После десятиминутной процедуры нанесите на сухую кожу ступней специальный отшелушивающий крем. А щетка-пемза доведет ваши ножки до идеального «младенческого» состояния. Сначала используйте щетку, затем пемзу.

После водных процедур вытрите ступни насухо и с помощью смягчающего крема сделайте легкий массаж. Нанесите на кожу ног ступней охлаждающий гель. Он вернет ногам свежесть и снимет неприятные ощущения благодаря ментолу, который приятно холодит и обладает слабым антибактериальным действием. Еще одна неприятность, которая портит красоту ног и настроение, — это шершавые пятки и мозоли. Как от них избавиться? Прежде всего, не срезайте мозоли бритвой и ножницами по двум причинам: можно занести инфекцию, а кроме того, вместо срезанной мозоли начнет расти новая и чаще всего в тех местах, где обычно обитает грибковая инфекция: на пятках и коже между пальцами.

Народные рецепты от мозолей

• Свежим соком лука смазывайте мозоли в течение двух недель.
• Луковую шелуху залить уксусом, банку закрыть пергаментом, завязать и оставить на две недели при комнатной температуре. Затем вынуть шелуху и положить на мозоль слоем 2 - 3 мм на ночь. Утром распарить ногу и соскоблить мозоль.
• Сделайте для ступни ванночку в содовой воде, затем приложите к мозоли повязку, пропитанную соком чеснока, 3 раза в день. Курс лечения — 10 - 15 процедур.
• Приготовьте мазь: 30 г камфары, 3/4 л спирта, 30 г красного перца, 12 г бодяги, все смешать. Вечером распарьте ноги, вытрите, наложите на мозоль салфетку с мазью. Забинтуйте и потеплее укутайте. Утром снимите повязку и аккуратно счистите мозоль.

Существуют еще влажные мозоли — это пузыри с серозной жидкостью. Они требуют особого обращения. Если они не лопаются, их нужно вскрыть — это убережет от нагноения. Сделайте это так.

Обработайте пузырь спиртом или одеколоном. Продезинфицируйте иглу спиртом или огнем. Затем проколите его и прижгите «зеленкой». Кожицу вскрытой мозоли ни в коем случае не срезайте: она дополнительно защищает ранку от инфекции. Наложите бактерицидный пластырь на пять дней.

Теперь осталось гладкую кожу ног сделать еще более гладкой, то есть сделать эпиляцию.

Эпиляция и депиляция ног: виды

Эпиляция — это воздействие на волосяной фолликул, которое разрушает его, предотвращая появление нового волоса. В настоящее время существует несколько методов удаления волос. Популярны лазерная и фотоэпиляция, термолиз, электролиз, ультразвуковая эпиляция. Эти процедуры разработаны на основе высоких технологий, но такие услуги можно получить только в салоне. Кстати, эпиляцию при помощи света и электроэпиляцию не рекомендуется делать перед выходом на пляж, вам придется избегать солнца 4—6 недель до и после процедуры. При депиляции удаляется лишь видимая часть волоса, а волосяной фолликул не разрушается, и волос неизбежно вырастает снова.

Депиляция бывает механическая и химическая.

Механическая депиляция — это удаление волосков пинцетом или эпилятором. Эта процедура довольно неприятная и может вызвать раздражение кожи. Бритье станочком — легкий безболезненный метод, но и эффект от него держится всего несколько дней.

При химической депиляции применяют специальные кремы — депиляторы, содержащие вещества — кератолитики, растворяющие белки в составе волос. Ослабленные волоски счищаются шпателем. Но если у вас аллергия, кремы использовать нельзя.

Существует еще биоэпиляция, например, ваксинг — процедура с применением воска. Разогретый воск или специальную смолу наносят на кожу, сверху кладут бумажную и тканевую полоску. Когда воск остынет, полоску удаляют одним резким рывком. Эта процедура довольно болезненна, но эффект от нее от 4 до 6 недель. Кроме того, при регулярном примененииволоски становятся слабее.

После того, как вы привели ноги в порядок, можно их тонировать лосьоном с эффектом загара. Это делает ноги более гладкими и стройными.

Аккуратно покрытые лаком ногти, просвечивающие сквозь паутинку чулок или выглядывающие из-под ремешков босоножек. Не правда ли, очень соблазнительно?

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна