Ванны для тела: травяные ванны, ванны для красоты и похудения

Что может быть приятнее, чем теплая ароматная ванна в конце рабочего дня. Тем более что ванны благотворно влияют на кожу, нервную и сердечно-сосудистую системы, опорно-двигательный аппарат, на обмен веществ, кроме того, ванны помогают бороться с целлюлитом и лишним весом. Немаловажно, что ванна – это прекрасное средство борьбы со стрессом, так как вода обладает чудесным свойством избавлять человека от негативной энергии.

Конечно, основное назначение ванны – гигиеническое, она способствует очищению пор кожи, а поднимающийся над водой пар, полезен для кожи лица.

Целебные ванны, травяные

Если вы готовите травяную ванну, то в зависимости от того, какие растения будут использованы вами для ее приготовления, ванна будет действовать тонизирующее, расслабляюще, укрепляюще или закаляюще. Травяные ванны не стоит принимать более одного раза в неделю и не позже чем за два часа до сна. Температура воды в такой ванне должна быть четко определенной – 36-37°С, а ее продолжительность – от 20 минут до получаса. Чтобы приготовить одну травяную ванну потребуется 200-300 г трав.

Также действие ванны, независимо от выбранных вами добавок, зависит от ее температуры. Ванна с температурой воды 34-37 °С будет расслабляющей, а 28-33 °С – тонизирующей.

Продолжительность приема обычной ванны должна составлять от 5 до 20 минут.

Способ приготовления ванны зависит от того, какого эффекта вы от нее ожидаете.

Как приготовить травяную ванну

Для травяной ванны понадобятся мелкоразмолотые травы, из которых заранее нужно приготовить настой. Для изготовления настоя следует взять 200-300 г травы или смеси разных трав и заварить их в полулитре кипятка, настаивая несколько часов. Но, если заранее настой не был подготовлен, то можно, сложив травы в мешочек, опустить их прямо в воду.

Виды целебных травяных ванн

Ванна из листьев крапивы поможет, когда беспокоит гнойничковая сыпь на коже, а также аллергические высыпания или ревматизм.

Ванна, приготовленная из дубовой коры и листьев шалфея, также показана при проблемах с кожей. Только готовится она немного иначе. По 100 г листьев шалфея и дубовой коры нужно залить литром горячей воды и варить до получаса на медленном огне, затем дать составу настояться, процедить его и добавить в воду. Такую ванну нужно принимать не более 20 минут.

Ванна с цветками календулы прекрасно очищает и дезинфицирует кожу, она лучше других подходит для людей с чувствительной кожей.

Тонизирующую ванну с листьями мяты можно принимать только тогда, когда нет проблем со щитовидной железой и кровяным давлением. Она показана при переутомлении, а также ожирении.

Ванну с чередой используют как успокаивающее, дезинфицирующее средство, а также для активизации кровообращения. В ванну с чередой рекомендуется добавлять морскую соль (100 г на 200 л).

Ванна, приготовленная с настоем полыни и розмарина, способствует улучшению кровообращения, повышению тонуса кожи и снятию чувства усталости. Эта ванна особенно хороша при морщинистой коже.

Ванны для красоты и похудения

Ухаживая за телом с помощью ванн, мы ожидаем не только оздоравливающего эффекта, хочется также, чтобы ванны способствовали красоте и стройности фигуры.

Солено-содовая ванна, например, предназначена именно для похудения. Принимать ее нужно 10-15 минут, растворив в горячей воде 100 г соды и 300 г соли. После принятия ванны рекомендуется ополоснуть тело теплой водой и провести не менее часа в постели. Такая ванна поможет похудеть сразу на 300 г, а если ее сочетать с диетами, то можно еще и очистить организм от шлаков и токсинов.

Горчичная ванна для похудения принимается обязательно перед сном. Для ее приготовления нужно примерно 100 г сухой горчицы растворить в литре теплой воды (36-38 °С) и перемешивая влить в ванну. Время приема горчичной ванны – 10 минут. Приняв ванну нужно ополоснуть тело теплой водой и лечь под шерстяное одеяло. Под одеялом нужно также провести не менее часа, это время вы будете интенсивно потеть, поэтому спустя час нужно вытереться насухо махровым полотенцем. Эта ванна в сочетании с диетами усилит эффект похудения. Она также полезна при простуде (без повышенной температуры) и болезнях верхних дыхательных путей.

Молочная ванна Клеопатры. Для ее приготовления нужно нагреть литр молока, на водяной бане растопить 100 г меда, молоко с медом тщательно перемешать. Предварительно нужно приготовить еще один состав из нежирной сметаны и мелкой соли: в 250 мл сметаны всыпать 350 г соли, перемешать и круговыми массажными движениями втереть в кожу тела, затем смыть соль в душе и добавив молоко с медом в воду, принимать ванну 15-20 минут. Соль со сметаной действует как мягкий пилинг, а молоко с медом делают кожу бархатистой, ухоженной и более здоровой. Кроме того, такая ванна поможет снять усталость, мышечное и нервное напряжение, при этом омолаживая кожу всего тела.

Чайная ванна прекрасно тонизирует, кроме того, она придает коже легкий оттенок загара. Нужно заварить в стакане кипятка 3 столовые ложки черного листового чая и настоять 10 минут.

Солевая ванна может быть приготовлена как из морской, так и из обычной поваренной соли. Она способствует улучшению тонуса кожи и стимулирует кровообращение. На 200 л воды нужно взять 250-300 г соли, принимать ванну нужно около 5 минут, при температуре воды 20-30 °С. Такая ванна также поможет в борьбе с лишним весом.

Правила приема ванны для тела

Ванну рекомендуется принимать не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды. Температура воды в ванне не должна превышать 38 °С, так как это может негативно сказаться на состоянии сердца, которому также не показано слишком долгое пребывание в горячей воде. Время приемы каждой ванны индивидуально, но если нет особых рекомендаций, должно составлять 20-25 минут.

В ванне не следует лежать неподвижно, можно помассировать тело или просто подвигаться. Такие действия улучшат кровообращение и помогут снять стресс тяжелого трудового дня.

Врачи не рекомендуют принимать ванну ежедневно, это нужно делать максимум два раза в неделю, если конечно, это не определенная лечебная ванна. Выйдя из ванны нужно энергично растереться махровым полотенцем, для улучшения кровообращения. Также желательно 10-15 минут походит в этом полотенце, для того, чтобы тело привыкло к смене температуры.

Принимая ванну желательно держать голову и область сердца над водой, особенно если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. После ванны нужно ополаскивать тело теплой водой или водой контрастной температуры.

По окончании принятия ванны кожу нужно увлажнить кремом или молочком для тела, подходящим для вашего возраста или типа кожи.

И еще одно важное правило, губку после каждого мытья тела нужно тщательно промывать, чтобы она не превратилась в рассадник микробов.

Несомненно, что ванны помогают нам ухаживать за телом, но нельзя забывать о том, что залогом красоты и здоровья может быть только правильный образ жизни, а именно рациональное питание, занятия спортом, отсутствие вредных привычек, пребывание на свежем воздухе и полноценный сон.

Заботьтесь о себе, ведь только ухоженный человек привлекателен окружающим его людям.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru