Ванны для тела

Ванны для тела

Вода - древнейшее лекарство в мире. Водолечение — один из старейших методов врачевания. Целебный эффект купаний и омовений одними из первых отметили 4 тысячи лет назад древние индусы, затем иудеи, скифы, греки и римляне. Последние были наиболее последовательными приверженцами этого метода лечения, они «изобрели» общественные бани и купальни.

Ванна - не просто приятная процедура, она обладает выраженным терапевтическим эффектом, помогает предотвратить сухость кожи, увядание, даже снять стресс.

Если вы не располагаете лишним временем, то можно принять душ. Ежедневное мытье под душем не должно превышать 5 минут при умеренной температуре. Душ с водой переменной температуры хорошо действует на обмен веществ. Сначала пускают теплую воду, потом холодную, несколько раз меняют температуру и заканчивают холодной водой. После душа тело хорошо и досуха растирают купальным полотенцем.

Холодный душ оказывает освежающее действие даже при сильной усталости и истощении организма. Его можно также применять после горячей гигиенической ванны или бани, чтобы расширившиеся поры снова сузились.

Но некоторые женщины предпочитают душу ванну. Это настоящий «праздник тела», так как только в ней можно хорошенько «напоить» каждую его клеточку. Не «заныривайте» в воду сразу. Сначала опуститесь на колени, затем медленно сядьте. Через пару минут откиньтесь на спину, а спустя еще минуту погрузитесь в воду. Помните, вы не просто моетесь — это можно сделать с успехом под душем, да и времени займет меньше, вы отдыхаете, расслабляетесь, снимаете психическое напряжение. Если еще и атмосфера ванной будет соответствовать «таинству омовения», то это трудно назвать гигиенической процедурой, скорее, — ритуалом. Пусть будут рядом банные аксессуары и маленький букетик цветов, неважно, живых или искусственных.

Домашние, народные рецепты для ванн

Ванны — это наиболее эффективные методы борьбы за «вечную» молодость. Причем основное преимущество водных процедур в том, что они доступны не только клиенткам фешенебельных институтов красоты, но и всем, у кого есть дома ванна.

Молочные ванны. Вы, разумеется, будете купаться не в настоящем молоке, а тем более молоке ослиц. В воду добавьте кукурузный крахмал, он придаст ей белый цвет. Крахмал успокаивает нервы, снижает восприимчивость кожи к внешним раздражителям. Крахмал можно заменить отрубями. 200 г отрубей помещают в мешочек из очень редкой ткани, опускают в воду и осторожно болтают им до тех пор, пока отруби полностью не растворятся.

Оптимальной температурой ванны считается 37°С. Она не только приятна, но и помогает расслабиться. В ней можно находиться 20 мин.

«Шипучие» ванны оказывают на кожу тонизирующее и стимулирующее действие. Их можно принимать утром, но лучше всего вечером перед сном. Шипучий порошок следует растворять в воде после того, как войдете в ванну. Это продлит время воздействия пузырьков выделяющегося озона. Солевые ванны оказывают дезинтоксицирующее действие на организм и помогает сбавить вес. Растворите 1 кг крупной серой морской соли в горячей воде.

Если к такой ванне добавить водоросли, дикорастущие растения, сосновую смолу, то омолаживающий эффект будет больше. Такую ванну принимают 30 мин, затем следует ополоснуться под душем, быстро вытереться насухо промокающими движениями. Сразу после этого ложитесь в постель, укройтесь двумя одеялами, чтобы хорошо пропотеть.

Ванны из водорослей, подобно шипучим, оказывают тонизирующее влияние. Лучшие институты красоты используют их в своей практике. Процедите водоросли через большое крупноячеистое сито, разминая пальцами стебли.

Пенные и душистые ванны — самые приятные из всех. Они создают чувство комфорта и блаженства. В качестве отдушки они содержат самый лучший парфюм. Душистые кристаллические соли и масла оказывают смягчающее действие на кожу, особенно сухую.

Теплая ванна в течение 5 - 7 мин действует на организм возбуждающе, а продолжительностью 20 - 25 мин — расслабляюще. Именно такие ванны принимайте перед сном. Несмотря на то, что единичные приемы ванн очень эффективны, все же лучше проводить в домашних условиях целый курс водолечения. Это 10 - 15 процедур.

Ароматические (эфирные) масла для ванн

Эфирные масла усиливают лечебное действие ванны. Добавляйте их по 1 — 2 капли в воду непосредственно перед началом процедуры, но не более двух видов одновременно.

Масло бергамота — антидепрессант — позволяет снять стресс и достичь душевного равновесия.
Масло жасмина и розы поднимает настроение и повышает тонус организма.
Вытяжки из черного перца, имбиря, душицы или розмарина улучшают циркуляцию крови в сосудах.

Масло апельсина, лимона, можжевельника или мандарина препятствует образованию целлюлита.

Терапевтическое действие растений

Роза — повышает эластичность кожи, снимает воспаление и шелушение, устраняет нервозность, повышает работоспособность.
Ель — омолаживает кожу, устраняет гнойничковую сыпь, снимает напряжение.
Ваниль — помогает при бессоннице, повышает эластичность и упругость кожи, устраняет раздражение, облегчает симптомы предменструального синдрома.
Лаванда — снимает переутомление, усиливает иммунитет, нормализует сердечный ритм.
Грейпфрут — отбеливает кожу, нормализует жировой обмен, снижает вес. Очищает кровь и лимфу.
Можжевельник — способствует быстрой регенерации кожи, укрепляет нервную систему, снимает страхи.

Полотняный мешочек с сушеной травой поместите под струю горячей воды.

После приема ванны не вытирайтесь, а лишь слегка промокните кожу полотенцем. Затем смешайте ароматические масла с маслом жожоба (или персиковым, или миндальным) в пропорции 1 : 2 и нанесите в ямки за ушами, в центр лба, на переднюю поверхность шеи по сторонам от гортани; на внутреннюю поверхность запястий и бедер; в локтевую и подколенную ямки; под грудью и вокруг пупка. В этих местах кровеносные сосуды находятся близко под кожей, и температура тела здесь будет выше, а аромат — интенсивней и устойчивей.

Водные процедуры снимают естественную смазку с кожи, поэтому обязательно нужно подпитать и увлажнить кожу.

Вот теперь ритуал можно считать законченным.

Во время приема ванны можно сделать массаж, это хорошее средство, чтобы замедлить процесс увядания кожи. Для этого используйте струю разбрызгивателя душа, помещенную под воду. Направляйте ее на различные участки тела, массируя все мышцы. Сток воды откройте, тогда в ванне будет постоянно обновляться и перемешиваться вода.

Можно сделать ручной массаж. Начинайте его с кончиков пальцев на ногах, постепенно продвигайтесь вверх. Особенно энергично массируйте бедра, затем руки, плечи, спину, ягодицы. Все движения направляйте к сердцу, а не наоборот. Процедуру лучше делать массажной щеткой или жесткой рукавицей. Но если нет ни того, ни другого, можно делать массаж руками.

Прохладная ванна с температурой 18 - 24°С отлично тонизирует, но, принимая ее, нужно энергично двигаться. Находиться в ней можно не более 5 - 10 мин.

Ванна с температурой 24 - 29°С взбодрит вас в жаркий летний день. 10 - 15 мин пребывания в ней позволит вам чувствовать себя бодрой 5 - 6 ч.

Если же вы продрогли и хотите согреться, чтобы не заболеть, примите горячую ванну — 38 - 43°С. Но долго находиться в ней нельзя, так как пересушивается кожа, расширяются капилляры, снимается тонус мышц.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна