Восстановление ногтей: продукты, ванночки и маски для ногтей

Не так давно искусственные ногти были в большой моде: длинные, как кинжальчики, яркие и блестящие, покрытые всевозможными росписями и украшенные стразами.

Искусственные ногти носят и сегодня, но мода на них резко пошла на убыль. Кстати, то же самое касается и волос, и макияжа: сегодня возвращается мода, которую можно назвать вечной – мода на всё натуральное, своё.

Большинству женщин и девушек хочется иметь свои, настоящие ногти – крепкие, красивые и длинные; хотя наращивание всё ещё в моде, но по-другому – ногти наращивают так, чтобы они мало отличались от натуральных.

Однако собственные ногти требуют хорошего ухода – в противном случае они начинают слоиться, ломаться, и доставляют своим обладательницам немало неприятностей; ведь ногти живые, поэтому им необходимо хорошее питание. В косметических салонах сегодня предлагается множество эффективных процедур, способствующих здоровью и красоте наших ногтей, однако посещать салоны регулярно может не каждая женщина – времени мало, да и стоят хорошие процедуры недёшево. В салоны обращаться всё-таки следует – периодически, когда появляется такая возможность. Но не следует забывать и о домашнем уходе – он поможет сделать ногти здоровыми и крепкими, а больших затрат не потребует.

Восстановление ногтей: продукты для ногтей

Конечно, прежде всего, следует обеспечить здоровое и сбалансированное питание всему организму – тогда красивыми станут не только ногти, но и волосы, и кожа, а фигура всегда будет стройной.

Витамины и минералы нам нужны все, но есть такие, которые особенно необходимы – например, железо. Когда в организме хватает железа, ногти перестают ломаться.

Содержание железа в продуктах бывает разным: его много в бобовых, гречке, ржаном хлебе, листовой зелени, красном мясе и яблоках. В овощах, фруктах, ягодах и свежей рыбе железа тоже достаточно; в молочных продуктах его уже поменьше – в сыре, твороге, свежем молоке, кефире и простокваше.

Кальций нужен не только костной системе, но и ногтям, однако в молочных продуктах его сегодня не так уж много – хотя все считают именно так. Много кальция в зёрнах мака, в кунжутном семени и крапиве, орехах, капусте, сухофруктах, некоторых крупах и овощах. Соль не даёт организму правильно усваивать кальций, поэтому солить пищу надо умеренно, а острые и копчёные продукты лучше исключить из рациона.

Следующий элемент – кремний. Он помогает ногтям расти, и его много в продуктах растительного происхождения. Богаты кремнием некоторые травы – крапива, хвощ и т.д., много кремния также в натуральном мёде.

Магний содержится в пшеничных отрубях, семечках, орехах и зелени, бобовых, неочищенном рисе, овсяных хлопьях и гречке, фруктах и сухофруктах. Как видим, некоторые продукты богаты сразу многими минеральными веществами – надо просто уметь их выбирать, и тогда питание будет полноценным и сбалансированным.

Селен – очень важный минерал, и его недостаток может привести к дистрофии ногтевой пластины, а уж в организме он вызывает поистине катастрофические изменения. Селен содержится в орехах и семечках, чесноке, свином сале, морской рыбе, яйцах, белых грибах и пшеничных отрубях, говяжьей печени и сердце, курице и буром рисе.

Другие важные элементы – это сера, фтор и цинк. Чтобы организм мог получать их в достаточных количествах, включайте в своё меню белковые продукты животного и растительного происхождения, крупы, овощи, фрукты, ягоды, зелень, морепродукты, пивные дрожжи, пророщенную пшеницу и семечки, какао. Все продукты, богатые необходимыми минералами, перечислять пришлось бы долго, так что следует хотя бы запомнить сами минералы, и соответствующим образом сбалансировать свой рацион.

Витамины, как и минералы, тоже содержатся во многих продуктах, и тоже необходимы всему организму. Особое внимание следует обратить на витамины А, В5, С, Е, Н, РР – продукты с их содержанием должны всегда присутствовать в вашем питании. И не следует отдавать предпочтение вегетарианскому питанию, как делают некоторые женщины в погоне за стройной фигурой – продукты животного происхождения нам жизненно необходимы, в том числе и животные жиры.

Жизненно важными веществами для нашего организма являются также полиненасыщенные жирные кислоты. Их много в свежей морской рыбе и рыбьем жире, растительных маслах, семечках и орехах.

Большинство перечисленных выше продуктов всегда или часто входят в наше меню, так что обеспечить себе правильное питание, от которого зависит и красота ногтей, довольно несложно – если не делать из этого искусственных проблем.

Восстановление ногтей: ванночки и маски для ногтей

Такие простые и эффективные процедуры, как ванночки, доступны каждой женщине в домашних условиях.

Очень популярны ванночки для ногтей с морской солью. Соль можно купить в аптеке – без красителей и ароматических добавок, и делать с ней ванночки через день, в течение 2-3 недель. Соль (1 ст.л.) растворяют в 200 мл тёплой воды, и на 15-20 минут погружают в раствор кончики пальцев – так, чтобы ногти были полностью покрыты.

Морская соль воздействует на ногти почти волшебным образом, так как в ней содержится множество необходимых для их здоровья минеральных веществ, включая перечисленные выше. В Центральной России морепродукты в свежем виде встречаются не всегда в достаточных количествах, да и стоят они дороже, чем в приморских регионах – а наши ногти страдают, поэтому восполнить недостаток минералов отлично помогают ванночки с морской солью.

Хорошо, если получается чередовать солевые ванночки и маски для ногтей с эфирными маслами. Ногти отлично укрепляет и восстанавливает смесь эфирных и базовых растительных масел.

Укрепляющая и питательная ванночка для ногтей получается с эфирным маслом кедра. Надо взять масло жожоба (5 г), жирные сливки (10 г), добавить масло кедра (2-3 капли) и всё тщательно взбить, чтобы получилась воздушная однородная смесь. Эту смесь втирают в ногти и надевают перчатки. Держать маску надо 2 часа. Остатки смеси удаляют ватным тампоном.

Маска с бергамотом укрепляет ногтевую пластину. В качестве базового масла можно взять миндальное – 1/2 ст.л., и добавить эфирные масла: грейпфрута, иланг-иланга и бергамота – по 2-3 капли. Масла тщательно перемешивают, наносят смесь на ногти, надевают перчатки и держат 3 часа; потом удаляют остатки, как и в первом рецепте.

Эфирные масла можно смешивать со сметаной – такая смесь питает и укрепляет ногти. Сметаны надо взять ? ст.л., добавить масла розы и грейпфрута, размешать всё до полного растворения масел и делать маску, как в предыдущих рецептах.

Укрепляет ногти густая смесь из абрикосового масла (50 г), лецитина и ланолина (по 1 ч.л.), и белого пчелиного воска (7-8 г). Ингредиенты смешивают и разогревают на водяной бане, помешивая. Когда смесь станет однородной, её остужают, добавляют глицерин (1 ч.л.), перемешивают и наносят на кончики пальцев в виде напёрстков – на 10-15 минут. Хранят смесь в холодильнике, и каждый раз разогревают перед использованием.

Можно применять ванночки и с одними базовыми маслами – например, с оливковым. Масло надо разогреть на водяной бане, и опустить в него кончики пальцев на 15 минут. Такую ванночку надо делать хотя бы в течение полутора месяцев, каждую неделю.

Во время дачного сезона надо тщательнее ухаживать за ногтями: от работы в саду и на огороде руки грубеют, ногти получают повреждения и желтеют – не стоит этого допускать. Снова сделать пожелтевшие ногти светлыми можно с помощью сока лимона или лайма. Лимон просто разрезают на две половинки, и около 5 минут массируют им ногти: кутикула становится мягче, а желтизна исчезает.

Для того, чтобы ногти получали полноценный уход, нужно стараться регулярно выполнять все эти процедуры, и питаться всегда правильно.

Ванночки, маски, массаж, компрессы – всё это обязательно поможет восстановить и укрепить ногти, если в питании будет достаточно необходимых нам природных веществ. Можно также принимать специальные биологически активные добавки для ногтей – при их выборе надо быть внимательными, и покупать проверенные и качественные средства.

В конце концов, ваши ногти укрепятся, станут здоровыми, гладкими и красивыми – так, что все подруги будут удивляться и просить вас рассказать, как вам удалось добиться такого потрясающего результата.

Автор: Гатаулина Галина
для женского сайта MissBelle.ru