Ходьба без обуви и польза от нее

Человеческая стопа содержит в себе много массажных точек. Каждая такая точка соответствует какому-то органу тела.

Многие слышали о пользе массажа стопы. Воздействуя на тысячи нервных окончаний, расположенных на подошвенной поверхности стопы, можно активировать или расслабить конкретные органы, добиться равномерной циркуляции крови по организму.

Но ведь есть ещё один способ, проверенный тысячелетиями и оказывающий стимулирующее воздействие на весь организм, не только на мышцы ног. Это ходьба без обуви, являющаяся тоже своеобразным сеансом массажа, точечного массажа.

И, несмотря на то, что без обуви в современном мире никуда не деться, ходить босиком можно и нужно – дома, за городом, на даче. Этого требует и здоровье, и сама человеческая природа.

Польза ходьбы без обуви

Участки и точки, связанные с конкретными органами, при ходьбе босиком, подвергаются внешним воздействиям. Кроме всего прочего, массаж практически всех рефлекторных точек помогает в снятии стресса.

Точка, расположенная на самой середине ступни, отвечает за работу сердца, печени и других кроветворных органов. Точка на середине пятки – за легкие. Области подушечек под пальцами отвечают: под большим пальцем – за психическое состояние и мозг, под вторым пальцем – за конечности и позвоночник, под третьим пальцем – за мускульное питание и сосуды, под четвертым пальцем – за поджелудочную железу и желудок, под мизинцем – за органы мочеполовой системы и почки.

Но не стоит зацикливаться на воздействии на какую-то одну точку. Воздействие на всю стопу через хождение без обуви – вот это идеальный вариант для улучшения состояния всего организма массажным методом.

Очень полезно ходить босиком при плоскостопии и иных дефектах стоп. При стрессах, неврозах, переутомлении, да и любых заболеваниях нервной системы, хождение босиком, особенно по утренней росе, окажет просто волшебное действие.

Рефлексотерапевты рекомендуют для восстановления нервной системы начинать «босоногие» прогулки с одной-двух минут, чтобы организм привык к новым ощущениям и не переохладился. Постепенно хождение босиком по утренней росе нужно довести до одного часа.

Через поры в стопах выводятся вредные вещества, яды, шлаки. Очень часто здоровье всего организма в огромной степени зависит от состояния здоровья ног.

Нужно как можно чаще ходить босиком, активнее закаляться, начиная с ног.

Полезны и вечерние прогулки босиком, хотя бы по комнате в течение около получаса. Забудьте про постоянные домашние тапочки!

Где лучше ходить босиком?

Полезно не просто ходить без обуви, а полезно ходить босиком с умом.

Для такого оздоровительного хождения подойдет не всякая поверхность.

Хождение босиком

Дома

Так, кафельное покрытие может вызвать переохлаждение стоп, а соответственно, и последующее заболевание мочеполовой системы и органов малого таза. Каменная поверхность вообще для хождения босиком не желательна – по мнению известных представителей восточной медицины, камни лишают организм энергии.

Плиточное покрытие с подогревом ещё более вредно для здоровья, как ни странно. Причина кроется в том, что комфортная температура для нижних конечностей должна быть ниже, чем для головного мозга или для пищеварительной системы. Теплый пол в квартире вызывает довольно длительное повышение температуры ног, в результате чего происходит отток крови от мозга в низ. Такое положение дел становится причиной застойных явлений в ногах, приводящих к варикозному расширению вен. А ещё, теплый пол влечет за собой обострение различных гинекологических заболеваний, в том числе воспалительных.

Тогда как именно низкая температура стоп обеспечивает полноценный приток крови к мозгу.

Далеки от идеала и такие поверхности, как линолеум, искусственные ковры, другие синтетические поверхности. Они накапливают статическое электричество, что является одной из причин частых головных болей.

Если вам дома приходится ходить именно по таким поверхностям, то лишний раз вам лучше не разуваться… Передвигайтесь по квартире в массажных шлепанцах, а по возможности, избавьте от пылесборников, именуемых коврами, и если не найдете под ними деревянное покрытие (доски или паркет), то сделайте это одной из своих целей.

Дерево (в идеале дубовый паркет) – это самая лучшая поверхность для здоровья ног, наряду с землей, конечно.

По песку

Находясь на природе, разувайтесь и ходите босиком.

Человеческое тело накапливает статическое электричество, и при ходьбе босиком по земле, оно уходит. Взамен, земля заряжает человека энергией. Достоверно установлено, что в этом процессе участвует магнитное поле Земли. Также экспериментально установлено, что снижение негативной энергетики тела начинается спустя сорок минут после начала хождения босиком по земле.

Полезно ходить и по нагретому песку, так как кратковременное прогревание точек, расположенных на ступне, скажется благотворно на работе органов и на общем тонусе организма.

После хождения без обуви по горячему песку нужно подержать ноги на прохладной поверхности (но не холодной!). Если есть возможность присесть, тогда можно то поднимать ноги, то опускать в горячий от солнца песок.

Можно ходить переменно – по горячему и по прохладному песку.

Для лечебных целей (например, при заболеваниях мочевого пузыря), по горячему песку можно ходить первое время 5-10 минут. И постепенно увеличивать время хождения босиком до получаса.

По гальке

Хождение по гальке вызывает скользящее воздействие на стопу, что полезно при наличии заболеваний мочеполовой системы, хроническом холецистите. Также это и хороший способ закаливания, если галька мокрая. Камешки можно привезти с моря или собрать у реки, чтобы продолжить процедуры дома, например, в зимнее время. Их можно положить в ванне, полить холодной водой и немножко добавить уксуса. При наличии малокровия этот способ закаливания вообще превосходен. Процедура должна длиться от трех до пятнадцати минут для ослабленных людей (не забыли про то, что камни способны вытягивать энергию?). А для здоровых людей можно потоптаться по камням и до получаса. И всё это время камни должны быть влажными.

По колючей поверхности

Этот метод хождения босиком сможет осилить не каждый. Но это отличный профилактический и лечебный способ при заболеваниях костно-мышечной и сердечно сосудистых систем, а также легких.

Ходить можно по осколкам черепицы, кирпичей, по шишкам в лесу. Хождение босиком по колючей поверхности должно быть неспешным, чтобы уберечь кожные покровы ступни от повреждений.

По мягкой поверхности

Это самый щадящий метод ходьбы без обуви. Применяется хождение по мягкой поверхности для лечения и профилактики заболеваний нервной системы.

По росе

Ходить по росе, особенно за городом, - это огромный подарок для своего организма. Прогулки босиком по росе снимают многие болезни ног – отеки, воспаления и другие. Ни в коем случае ну нужно вытирать ноги после хождения! Влага должна высохнуть сама.

Ходить по росе полезно и вечером перед сном, и ранним утром. Причем, делать это можно не только летом, но и до самого первого снега! Если начать хождение по росе с начала лета, то к осени организм уже достаточно закалится, и дискомфорта в осенних прогулках босиком вы почувствовать не должны.

Кстати, по свежевыпавшему снегу ходить тоже рекомендуется – но не более трех-четырех минут. Это оказывает очень сильное рефлекторное действие на массажные точки.

Сколько полезно ходить без обуви?

Для получения максимальной пользы от хождения босиком, делать это нужно в течение долгого времени. Вообще, это лучше ввести в привычку при каждом удобном и подходящем случае.

Хождение босиком должно продолжаться от 15 до 45 минут. Идеально, если есть возможность походить каждый день в течение двух месяцев.

Противопоказания для ходьбы босиком

Ходьба без обуви противопоказана при подагре и ревматических заболеваниях нижних конечностей, при хронических заболеваниях мочеполовой системы и при таких кожных болезнях, как грибок и трещины.

Автор: Лилия Юрканис
для женского сайта MissBelle.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна