Танец живота, польза bellydance для женского организма

Древняя восточная притча гласит: «Пришел как-то к мудрецу человек и попросил: «О, мудрейший, помоги мне научиться отличать красоту от безобразии, а истину ото лжи. Научи меня искренне радоваться жизни!» Подумав, мудрец научил человека танцевать». И на самом деле нет такого тела, которое не было бы пригодно для танца, ведь при правильном подходе научиться танцевать может каждый.

Восточный танец (bellydance), танец живота – это тот самый танцевальный стиль, для которого абсолютно не имеет значение возраст, вес, рост или телосложение. Любой танец считается полезным, но bellydance особенно важен для женского здоровья, гармонии души и тела.

Польза bellydance для женского организма

Чтобы освоить элементы танца живота, нужно задействовать практически все группы мышц. Bellydance – это прекрасная тренировка косых и межреберных мышц живота, мышц рук, шеи и спины, что помогает организму держаться в тонусе. Укрепление мышц брюшного пресса помогает восстановлению эластичности кожи, что важно для возвращения былых форм после родов или резкого похудения.

Bellydance способствует укреплению и оздоровлению женского организма, так как не только нормализует деятельность его систем, но и помогает решить многие чисто женские проблемы.

Так сами танцевальные движения способствуют улучшению циркуляции крови в области малого таза, что помогает избавиться от воспалительных и опухолевых процессов, они также способствуют выведению из организма шлаков. Регулярные занятия восточными танцами помогают избавиться от менструальных болей и наладить функцию яичников. Сам по себе танец живота – это нагрузка на те мышцы, которые в повседневной жизни никак не задействованы, но развитие которых необходимо для рождения здорового потомства и поддержания себя в форме после родов.

Уже через месяц занятий значительно улучшается состояние позвоночника и осанка. Заниматься восточными танцами можно даже после перенесенных травм позвоночника, так как особенность bellydance в том, что он исполняется без силовой нагрузки и резких движений в расслабленном состоянии, благодаря чему мышцы спины обретают гибкость. Техничные движения рук также основываются на напряжении спинных мышц, что способствует формированию красивой осанки. Благодаря такому комплексному воздействию танец живота помогает облегчить или совсем избавить от болей в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника, а также снять головные боли и укрепить суставы.

Движения плечевого пояса и рук в процессе танца действуют укрепляюще на межреберную мускулатуру и грудные мышцы, что помогает формированию и сохранению идеальной формы груди. Изменениям подвергается и походка, которая становится более женственной и мягкой.

Примерно через 3 месяца становятся заметными результаты развития гибкости суставов, причем как у молодых, так и у зрелых женщин.

Неотъемлемым элементом восточного танца является тряска, которая действует на организм лучше любого вибромассажера, так как происходит в вашем индивидуальном ритме, и именно так как это нужно вашему телу, а значит, более эффективно борется с целлюлитом, помогая полностью избавиться от него.

Помимо того, занятия bellydance оказывают благотворное влияние на состояние кожи лица, что в свою очередь связано с улучшением работы кишечника.

В процессе танца живота активно развивается вестибулярный аппарат, координация движений, он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и связки. Этот вид танца также считается прекрасным профилактическим средством борьбы с гипертонией и шейным остеохондрозом.

Восточный танец способствует снижению уровня стресса благодаря тому, что требует ритмичного и ровного дыхания, которое провоцирует выброс эндорфинов, позитивно действующих на настроение.

Влияние танца живота на женское самосознание

Bellydance – это прекрасный способ изменить самосознание каждой женщины, ведь по мере освоения танцевальных элементов исчезает зажатость и комплексы неполноценности.

Самой большой проблемой современных женщин является не столько нехватка времени, сколько нежелание менять привычный ритм жизни: дом – работа, работа – дом. Но восточный танец является настолько красивым способом изменить свои взгляды, потому как помогает работать над собой без насилия, получая огромное чувство удовлетворения и радости. Танец помогает каждой женщине не только раскрыться, но и полюбить себя такой, какая она есть. Ведь искусство bellydance начинается с того, что каждая начинающая танцовщица принимает в первую очередь саму себя: особенности внешнего облика и фигуры. Ведь ни для кого не секрет, что внешняя красота является показателем внутренней гармонии. Повышение самооценки способствует изменению поведения, помогает стать более открытой и раскованной, интересной как для себя самой, так и для окружающих людей. И как следствие, осознание своей уникальности делает окружающий мир прекрасным и притягательным.

Пожалуй, самой непростой задачей в танце живота является раскрепощение, достигая которого каждая женщина меняется внутренне. Что проявляется также и в повседневной жизни, делая более гармоничными взаимоотношения с миром вокруг нас, а нас самих более спокойными, рассудительными и мягкими.

Восточные танцы помогают каждой женщине раскрыть в себе ту «изюминку», которая составляет основу именно ее привлекательности и женского очарования.

В процессе обучение bellydance тело постепенно обретает желаемые привлекательные формы. А женщина в ходе занятий получает возможность узнать о себе много нового. Так, к примеру, становятся явными некоторые скрытые психологические проблемы. Таким образом, если вы обнаружили у себя зажатость нижней части тела, это свидетельствует о том, что вы подавляете себя в сексуальном отношении, что более характерно для женщин старшего возраста. У более молодых девушек чаще отмечается закрепощенность в грудном отделе, которая говорит о том, что их отношения с окружающим миром не достаточно открытые и гармоничные. Развивая в себе, в процессе обучения танцам, гибкость мы придаем гибкость характеру. Формируя мягкие и плавные движения, развиваем легкость в общении с окружающими нас людьми. А, добиваясь раскрепощенности в движениях, становимся обладателями внутренней свободы.

Обобщая все вышесказанное, можно отметить, что танец живота – это современный, самостоятельный, полностью сформировавшийся танцевальный стиль, который каждой без исключения женщине помогает познать себя, раскрывая собственную женственность, выявляя свою творческую энергию, помогающую разжечь внутренний огонь. Bellydance – это также прекрасный способ без изнурительных тренировок укрепить собственное здоровье и стать более красивой, притягательной, свободной и уверенной в себе.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru