Бабушкина диета

Бабушкину диету можно смело назвать сбалансированной системой питания и если рассматривать ее с точки зрения рациона, то можно определить данную систему питания как строгую белковую диету.

Соблюдая Бабушкину диету в течение недели можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса. При желании диета может быть повторена, но не раньше, чем через две недели.

Практически каждая из нас мечтает иметь стройную фигуру и покорять окружающих привлекательными формами. Появление первых диет относится еще к средним векам, когда ради осиных талий и впалых щек барышни средневековой Европы буквально морили себя голодом, сидя на жестких диетах.

С тех давних времен методы похудения претерпели значительные изменения, они стали разрабатываться профессионалами и иметь под собой приобретенные людьми знания о том, как функционирует организм человека и какое влияние на него оказывают те или иные продукты питания, а также их сочетания. В результате современные диеты стали гораздо более эффективными и бережными по отношению к организму. Но, несмотря на прошедшие столетия, основополагающие моменты диетического питания остались прежними, и сейчас как много лет назад диеты основываются на сокращении количества потребляемой пищи, а также на улучшении качества питания.

У Бабушкиной диеты также есть своя история. Этой системы питания на протяжении уже не одного десятилетия придерживаются женщины во многих странах мира. Это связано с быстрым и стойким результатом похудения всего за неделю на 3-4 кг. К преимуществам данной диеты, конечно же, относится и то, что она может быть повторно проведена через две недели, если Вы еще не достигли желаемого результата. Несмотря на то, что с соблюдением диеты связаны определенные пищевые ограничения, они не вредят здоровью, так как в меню Бабушкиной диеты входят основные питательные вещества, необходимые для полноценного функционирования организма, такие как витамины, минеральные вещества, жирные кислоты, клетчатка и т.д.

Рацион Бабушкиной диеты

Соблюдая Бабушкину диету, в течение семи дней придется придерживаться следующего режима питания.

Первый завтрак: на выбор: несладкий чай с лимоном (по желанию с ягодами) или чашечка натурального черного кофе с ложечкой сахара.

Второй завтрак: во время второго завтрака можно перекусить кусочком твердого сыра весом не более 40 г.

Обед: на обед следует приготовить мясо в количестве 120 г на гриле или на сковороде без добавления масла. К мясу следует добавить одно яйцо, сваренное вкрутую, листья салата в любом количестве и 20г любого сыра по вкусу.

Полдник: несладкий чай с лимоном (по желанию с ягодами) или чашечка натурального черного кофе с ложечкой сахара.

Ужин: на ужин следует также, как и на обед приготовить мясо, только теперь 120 г мяса придется сварить или потушить в собственном соку, во время тушения к мясу для вкуса можно добавить нарезанную головку репчатого лука, лавровый лист и пару горошин черного перца. Мясо должно быть несоленым. К мясу нужно приготовить большую порцию овощного салата, который следует заправить небольшим количеством любого растительного масла.

Поздний ужин: перед сном полезно выпить чашку мятного чая. Этот напиток снимет напряжение дня и поможет организму настроиться на полноценный ночной сон. Соблюдение режима сна очень важно в деле снижения веса, так как во время сна в организме человека происходит оптимизация метаболических процессов.

Полезные рекомендации к соблюдению Бабушкиной диеты

Бабушкина диета, также как и большинство других диет, требует соблюдения некоторых дополнительных правил, связанных в основном с режимом дня.

1. Первый завтрак следует организовать не позже, чем через полчаса после того, как Вы проснулись, для того, чтобы активировать работу желудка и снять возможные спазмы, связанные с продолжительным отсутствием пищи в желудке.

2. Данная диета требует достаточно строгого соблюдения режима сна, спать следует не менее 8 часов в сутки, но и не более 9.

3. При соблюдении Бабушкиной диеты можно дополнительно на протяжении всего дня пить воду (чистую или с добавлением лимонного сока).

4. Не следует перегружать себя физически, рекомендованы утренняя гимнастика и умеренные занятия физкультурой.

5. Соблюдая достаточно строгую диету, следует беречь себя от стрессов, так как организм, ограниченный в пище, и так переживает стрессовую ситуацию.

6. Людям с ослабленным здоровьем или хроническими болезнями перед тем, как начать придерживаться данной диеты, следует проконсультироваться со специалистом.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru