Диета Ангела на 13 дней и ее меню

Название этой диеты, видимо, предполагает, что по окончании её Вы станете легче пуха - бестелесными, словно ангел. Это, конечно, сильно преувеличено, но те, кто придерживался этой диеты, утверждают, что за 13 дней её соблюдения, можно потерять 7-8 килограмм ненужного Вам лишнего веса. А это очень даже неплохой результат.

А произойти это должно за счет изменения обмена веществ. При этом обещается, что в течение трех лет после проведения диеты Ангела поправляться Вы не будете.

Диета Ангела является одной из разновидностей протеиновой диеты, с увеличенным потреблением витаминов, то есть – белково-витаминная диета. Употреблять во время «сидения» на диете Ангела, можно лишь овощи-фрукты и белки-протеины.

На эти две недели исключаются из рациона любые жиры (соусы, кетчупы, сметана, майонез). Заправлять салаты из овощей или фруктов можно лимонным соком.

Легкоперевариваемые углеводы также оказываются под строжайшим запретом. Для снижения потребления сахара, из меню исключаются слишком сладкие плоды: бананы, абрикосы, виноград, хурма и сухофрукты.

Употребление поваренной соли в эти дни тоже нужно сильно сократить, так как соль задерживает воду в организме.

О картофеле и блюдах с ним необходимо забыть на всё время диеты – высокое содержание крахмала не способствует похудению.

Во время диеты Ангела нужно пить от полутора до двух литров жидкости в день.

Из питья разрешаются отвары и травяные чаи без сахара, ну и, конечно же, чистая вода и подходящая Вам минералка.

В диете Ангела присутствует обязательный запрет на соки, чай, кофе, кисели и любые спиртные напитки.

Физические упражнения, зарядка, массаж, танцы, бодифлекс или калланетика – что-нибудь из этого, то, что больше Вам по душе, весьма желательно во время соблюдения этой диеты.

Далее, в этой диете обязательно нужно соблюдать два следующих правила:
1. Белковую пищу нужно принимать отдельно от витаминной, чередуя приемы – например, на завтрак витаминная, на обед – белковая и т.д. Раздельное питание в любом случае способствует похудению.
2. Есть нужно каждые два с половиной часа и понемногу. За такое время сильно не проголодаешься, поэтому и выдержать диету не будет мучительно сложно. Получается всего шесть приемов пищи в сутки.

После окончания диеты есть уже можно все, но не забывайте о том, что порции должны быть умеренными, и не разбивайте желудок снова – ведь за время диеты он привык к малому количеству пищи.

Примерное меню диеты Ангела

Первый день

Завтрак в 8 часов – два вареных яйца, травяной чай без сахара.
Второй завтрак в 10.30 – травяной чай или вода, один грейпфрут или апельсин.
Обед в 13.00 – травяной чай или вода, 200 грамм говядины на пару или отварной.
Полдник в 15.30 – два яблока или фруктовый салат, травяной чай или вода.
Ужин в 18.00 – 200 грамм отварной рыбы, травяной чай или вода.
На ночь в 20.30 рекомендуется съесть апельсин, яблоко или грущу, выпить простой чистой воды.

Второй день

Завтрак в 8 часов – 30 грамм сыра, одно вареное яйцо, травяной чай или вода.
Второй завтрак в 10.30 – овощной салат, заправленный лимонным соком, минералка.
Обед в 13.00 – 200 грамм отварной или паровой говядины, травяной чай.
Полдник в 15.30 – два яблока, травяной чай.
Ужин в 18.00 – 200 грамм отварной рыбы, минералка.
На ночь в 20.30 рекомендуется съесть апельсин, яблоко или грущу, выпить простой чистой воды.

Третий день

Завтрак в 8 часов – чистая вода или травяной чай, 200 грамм 5-процентного творога.
Второй завтрак в 10.30 – один грейпфрут, травяной чай.
Обед в 13.00 – 200 грамм филе парового или отварного цыпленка, минералка.
Полдник в 15.30 – 200 грамм паровых овощей, вода или травяной чай.
Ужин в 18.00 – 200 грамм отварной рыбы, травяной чай или минералка.
На ночь в 20.30 рекомендуется съесть апельсин, яблоко или грущу, выпить простой чистой воды.

Четвертый день

Завтрак в 8 часов – травяной чай, омлет из двух яиц без масла.
Второй завтрак в 10.30 – 200 грамм овощного салата, вода.
Обед в 13.00 – 200 грамм отварной или паровой говядины, травяной чай.
Полдник в 15.30 – два киви, травяной чай или вода.
Ужин в 18.00 – филе отварного или парового цыпленка, травяной чай или вода.
На ночь в 20.30 рекомендуется съесть апельсин, яблоко или грущу, выпить простой чистой воды.

Пятый день

Завтрак в 8 часов – 200 грамм нежирного творога, одно вареное яйцо, травяной чай или обычная вода.
Второй завтрак в 10.30 – 200 грамм ягод без сахара, травяной чай.
Обед в 13.00 – 200 грамм отварной или паровой говядины, вода или травяной чай.
Полдник в 15.30 – 200 грамм тертой моркови с лимонным соком, травяной чай.
Ужин в 18.00 – 200 грамм отварной рыбы, минералка или травяной чай.
На ночь в 20.30 рекомендуется съесть апельсин, яблоко или грущу, выпить простой чистой воды.

Шестой день

Завтрак в 8 часов – 200 грамм нежирного творога, вода или травяной чай.
Второй завтрак в 10.30 – один грейпфрут, минералка.
Обед в 13.00 – 200 грамм отварной или паровой говядины, простая вода.
Полдник в 15.30 – два яблока или груши, минералка.
Ужин в 18.00 – филе парового или отварного цыпленка, вода или травяной чай.
На ночь в 20.30 рекомендуется съесть апельсин, яблоко или грущу, выпить простой чистой воды.

Седьмой день

Завтрак в 8 часов – омлет из двух яиц без масла, травяной чай.
Второй завтрак в 10.30 – травяной чай, апельсин или грейпфрут.
Обед в 13.00 – 200 грамм отварной или паровой говядины, минералка.
Полдник в 15.30 – паровые овощи с лимонным соком, вода.
Ужин в 18.00 – 200 грамм отварной рыбы, травяной чай.
На ночь в 20.30 рекомендуется съесть апельсин, яблоко или грущу, выпить простой чистой воды.

И так далее, до 14 дня, в который можно есть уже всё, к чему мы привыкли ранее, без диеты. А через две-три недели, для закрепления результата, можно повторить эту диету.

Диета Ангела не имеет противопоказаний, весьма удобна, без сопутствующего некоторым другим диетам чувства голода, и не требует утомительного и сбивающего с толку подсчета калорий.

Автор: Лилия Юрканис
для женского сайта MissBelle.ru