Диета для красоты и ее меню

Какая женщина не хочет выглядеть прекрасно, не ослеплять своей красотой окружающих? Наша красота напрямую зависит от того, что мы едим. В особенности это касается чистоты нашей кожи. Кожа должна сиять здоровьем и свежестью, быстро и эффективно восстанавливаться. А значит и питание должно быть ссответствующим, иными словами, правильным.

Есть отличный способ и фигуру подправить, и кожу лица сохранять здоровой и чистой. Предлагаем новую диету для красоты!

Диета для красоты, помимо всего прочего, сытная и вкусная. Соблюдать ее может каждая без исключения женщина. Потерять на ней можно 1-2 кг за неделю.

Понедельник

Завтрак: чай с молоком, 2 яйца всмяту, 50 г ветчины.
Обед: чашка постного борща, 150 г тушеной индейки с 150 г картофеля, чашка салата из моркови с лимонным соком.
Ужин: 100 г риса с отварной куриной грудкой, 1 стакан томатного сока.

Вторник

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 200 г нежирного творога, 2 помидора, 1 хлебец.
Обед: чашка куриного бульона с яйцом, 80 г тушеной печени со 150 г гречки, 3 мандарина.
Ужин: 200 г заливной рыбы, 200 г винегрета, 1 стакан гранатового сока.

Среда

Завтрак: зеленый чай с лимоном, омлет из 2 яиц на воде с помидорами и зеленью, 2 яблока.
Обед: чашка овощного супа, 150 г риса с 150 г морской капусты, 1 стакан томатного сока.
Ужин: 250 г фруктового салата (из киви, грейпфрута и апельсина), 50 г ветчины, 60 г нежирного сыра, 1 хлебец.

Четверг

Завтрак: кофе с молоком, 150 г мюсли с орехами и медом, 30 г сыра, 1 хлебец.
Обед: чашка супа-пюре из тыквы, 80 г отварной телятины с 200 г тушеной капусты, чай каркадэ.
Ужин: 150 г тушеной трески с 200 г тушеных овощей (капуста, помидоры, морковь), 1 стакан грейпфрутового сока.

Пятница

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 150 г молочной каши, 50 г ветчины, 1 хлебец.
Обед: чашка щей с 1 ст. л. нежирной сметаны, 100 г картофельного пюре с куриной котлетой, 3 мандарина.
Ужин: 250 г овощного рагу, 50 г ветчины, зеленый чай с мятой или лимоном.

Суббота и воскресенье

В качестве меню на выходные можете взять меню двух любых дней из вышеперечисленных или составить самим из блюд этих дней.

Во время диеты для красоты разрешены:

• напитки: ptленый чай, негазированная минеральная вода, кефир,
• сладости: мед, срофрукты,
• алкоголь: полбокала сухого вина в день.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна