Экспресс-диеты

Полнота приходит незаметно. Замечаешь, когда начинаешь примерять вещи, которые носила в прошлом сезоне. Юбка налезает с трудом, а блузка не застегивается. И оглянуться не успеешь, как обнаружишь, что фигура приобрела расплывчатые очертания...

Грустно становится на душе. А если еще и праздник через неделю... Настроение испорчено! Если уж в обычные дни нас не очень сильно огорчает наша фигура, то в праздник хочется быть самой красивой, самой стройной, самой изящной. Помочь вам в этом могут рецепты экспресс-диет для снижения веса.

Вегетарианская диета

Овощной день

Завтрак: стакан овощного сока, 4 испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном.
Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого перца или зеленого лука, кофе или чай с лимоном.
Ужин: отварные или тушеные овощи — капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном.

Фруктовый день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном.
Обед: половина маленькой дыни, небольшая порция фруктового салата, как на завтрак.
Ужин: то же, что и на завтрак.

Чередуйте овощные и фруктовые дни. Запомните, что диету нужно начинать и заканчивать овощным днем. Эту диету несложно соблюдать летом или осенью, когда много фруктов и овощей. За 7 дней такой диеты вы потеряете 3 кг.

Низкокалорийная диета

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
2-й завтрак: 40 г сыра или 100 г творога.
Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде). Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
Ужин: не позднее 7 ч вечера — 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном — отвар мяты.

Через 7 дней теряется 3—4 кг. Диету можно повторить через 2 недели.

Яично-медовая диета

За 2 дня такой диеты вес снижается на 1,5 кг.

1-й день

Завтрак: 1 яичный желток и 1 ч. л. меда, взбитые миксером, чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: мед с яйцом, 90 г сыра. Чай или кофе с лимоном.
Ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба. Яйцо с медом, 1 свежее яблоко, груша или апельсин. Чай с лимоном.

2-й день

Завтрак: Яйцо с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.
Обед: яйцо с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. л. отварной капусты или шпината. Чай с лимоном или кофе.
Ужин: яйцо с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.

Помните, что резкое, быстрое похудение может плохо отразиться на состоянии вашего здоровья. Лучше действовать медленнее, но спокойнее и безопаснее для организма.

Диета для желающих похудеть и сохранить при этом силы, здоровье и хорошее настроение

Утро: каша, чай с медом, сухарик.
День: овощной или луковый суп с сухарями, салаты, обычная охлажденная кипяченая вода.
Вечер: свежие фрукты и овощи.

Каши должны быть жидкими, сваренными на воде, с минимальной добавкой соли.

Но имейте в виду, что одна какая-то диета, на которой мы «сидим» неделю или две, не решает всех проблем. Многое зависит от режима питания, от количества и характера продуктов, которые мы потребляем постоянно, от соотношения их калорийности и наших энергозатрат.

И еще один маленький совет: оказывается, чтобы похудеть на размер за две недели, нужно всего лишь съедать в день по 200 г сельдерея! Эта удивительная трава — настоящий сжигатель жира.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна