Питание и похудение по группе крови

Человек – это сейчас существо разумное, а когда-то он был гораздо ближе к природе и соответственно к животному миру, из которого, следуя теории Дарвина, и вышел. А значит когда-то, как и животные, человек инстинктивно чувствовал, какая пища ему подходит. Ведь хищники, к примеру, никогда не будут есть овощи и фрукты, а травоядные не притронутся к мясу. В результате такой природной избирательности они практически не страдают от сердечных и других заболеваний. Кроме того, если не брать во внимание жестокие нравы животного мира, нужно отметить, что звери одного вида доживают до предельного срока, отпущенного природой именно этим особям, и умирают приблизительно в одном возрасте. Их животный инстинкт является тем самым защитным механизмом, которого в результате цивилизации лишился человек, чья иммунная система ослабла, и организм стал подвержен многочисленным, в том числе и смертельным, заболеваниям.

В конце XX века американские врачи-натуропаты отец и сын Д’Адамо установили связь между группой крови и питанием. Их теория основывалась на том, что иммунная и пищеварительная системы человека сохраняют предрасположенность к тем же продуктам, которые когда-то употребляли наши предки. А правила питания основаны на прямой зависимости потребляемых продуктов от группы крови. Согласно их исследованиям в результате такого питания не только улучшится обмен веществ, укрепится иммунная система и общее состояние организма, но и снизится вес тела. При этом не нужно мучить себя диетами и бесконечно подсчитывать калории.

I группа крови (тип 0)

Питание

Группа крови I (тип 0) (50% населения земли) считается самой древней. Из нее, согласно теории, развились все остальные группы крови. Люди этой группы крови (первые охотники и собиратели) обладают крепкой иммунной системой, энергичны и активны. Их желудки, имея высокий уровень кислотности, хорошо переваривают мясо, которое рекомендуется есть ежедневно небольшими порциями. Желательно постное темное мясо - говядина или баранина (кроме свинины), а также птица и субпродукты (сердце, печень). Им полезна рыба, особенно морская и морепродукты (кроме икры).

Генетически люди этой группы подвержены тиреоидизму, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, в результате чего замедляется обмен веществ и набирается вес. А морепродукты богаты йодом, необходимым щитовидной железе, деятельность которой активизирует обмен веществ.

Полезны и овощи, особенно зеленые листовые, а также большинство бобовых, за исключением картофеля, капусты, баклажанов, черных маслин и грибов.

Показаны фрукты, особенно сливы и инжир (кроме апельсинов, мандаринов, дыни, ежевики, земляники и клубники).

От яиц, зерновых, мучных и молочных продуктов лучше отказаться.

Напитки - чистая родниковая или минеральная вода, зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы, пиво и вино. Избегать следует кофе, крепких напитков, алоэ, зверобой, сенну, эхинацею, клубничный лист.

Люди с I группой крови предрасположены к язвам желудка и воспалениям (например, к артриту). Вместе с тем у них более жидкая кровь и меньше вероятность образования сгустков крови.

Этим людям необходимы интенсивные физические нагрузки аэробного типа (лучший способ снять стресс) и те виды спорта, где требуются сила и ловкость.

Похудение

Похудению при I группе крови (тип 0) мешают: капуста, бобовые, кукуруза, пшеница, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.

Похудению при I группе крови (тип 0) помогают: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (особенно говядина, баранина, печень), зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.

II группа крови (тип A)

Питание

Группа крови II (тип А) (40% населения земли). Ее обладатели (в древности земледельцы) - вегетарианцы с недостаточным выделением желудочного сока и устойчивой иммунной системой. Самыми полезными являются овощи и фрукты, которые лучше употреблять в сыром виде или готовить щадящим способом. Они помогут избавиться от лишнего веса.

Полезна рыба (кроме икры, камбалы, палтуса, селедки), а мясо желательно исключить совсем, иногда можно позволить курятину и индюшатину. Из-за низкого уровня кислоты в желудке мясо с трудом переваривается и превращается в жир.

Лучше воздерживаться от молочных продуктов, желательно ограничить нежирный сыр, кисломолочные продукты. Необходимые белки можно получить из бобовых (кроме фасоли, которая отрицательно влияет на вес) и орехов. Не стоит увлекаться изделиями из пшеничной муки.

Из фруктов для данной группы крови подходят все, кроме резких (апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы, кокосы). Особенно показаны ананасы.

Лучшими напитками являются чистая вода, зеленый чай, вино (особенно красное), кофе, соки (морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый). Кофе и красное вино стимулируют выделение желудочного сока. Избегать следует апельсинового сока, черного чая, всех содовых напитков.

Люди с II группой крови должны заниматься физкультурой, подбирая облегченные физические упражнения - плавание, спокойная ходьба, езда на велосипеде, аэробика, подойдет и йога. А лучший способ снять стресс - медитация.

Люди этой группы имеют густую кровь, которая может образовывать сгустки в артериях и венах. Они также подвержены сердечно-сосудистым, раковым заболеваниям и диабету.

Похудение

Похудению при II группе крови (тип A) мешают: мясо (допустимо немного курицы и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - кукурузное и арахисовое.

Похудению при II группе крови (тип A) помогают: растительные масла - оливковое, льняное, рапсовое, изделия из сои, овощи, ананасы.

III группа крови (тип B)

Питание

Группа крови III (тип В) (8% населения земли). У этих людей (бывших кочевников) сильная иммунная система и высокая устойчивость к простудным заболеваниям и стрессу. Благодаря крепкой пищеварительной системе, выбор продуктов для них более разнообразен. Только этой группе полезны молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), а также яйца, печень, мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, разнообразные овощи (кроме помидоров, тыквы, редиса, редьки, маслин, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня).

В питании избегать следует морепродуктов (моллюски, крабы, креветки), кукурузы, гречки, арахиса, чечевицы, изделий из пшеничной муки, свинины и изделий из нее.

Напитки обладателей III группы крови (тип B) - вода, зеленый чай, пиво, травяные чаи (солодка, женьшень, гинго-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Избегать следует томатный сок и содовые напитки.

Физическая нагрузка (развивающая выносливость) – ходьба, бег трусцой, плавание, йога, аэробика, то есть что-то среднее между напряженными упражнениями первой группы и щадящими второй.

Факторы риска для людей этой группы связаны с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, волчанка, синдром хронической усталости.

Похудение

Похудению при III группе крови (тип B) мешают: кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница, помидоры, свинина и изделия из нее.

Похудению при III группе крови (тип B) помогают: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки).

IV группа крови (тип AB)

Питание

Группа крови IV (тип АВ) (2% населения земли) самая молодая. Она появилась 1000-1200 лет назад и объединила черты групп А и В. У людей этой группы сильная иммунная система, они обладают антителами, хорошо защищающими от болезней, вызванных бактериями, однако у них очень чувствительный пищеварительный тракт, и им требуется сбалансированное разнообразное питание. В пище они должны быть в основном вегетарианцами, как и группа А, но могут позволить себе некоторые виды мяса, как группа В.

Самые подходящие им продукты – это рыба, овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых), кисломолочные продукты, нежирные сыры, бобовые. Из мяса лучше баранина, крольчатина и индейка.

Напитки - чистая родниковая или минеральная вода, зеленый чай, чай из ромашки, женьшеня, имбиря.

Не полезны - гречневая крупа, фасоль, кукуруза, красное мясо и мучные изделия.

Физические упражнения должны быть умеренного напряжения - ходьба, плавание, аэробика, велосипедные прогулки. Поскольку люди этого типа подвержены стрессовым ситуациям, им полезно заниматься йогой и освоить технику расслабления (релаксации).

Похудение

Похудению при IV группе крови (тип AB) мешают: гречка, кукуруза, орехи (кроме грецких и арахиса), морепродукты, свинина и изделия из нее, бобовые, перец.

Похудению при IV группе крови (тип AB) помогают: оливковое масло, рыба, кисломолочные продукты.

После того, как теория Д’Адамо была обнародована, она быстро нашла много сторонников и последователей, которые, применяя ее, добились хороших результатов.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна