Польза воды, как правильно пить воду, водная диета

Говоря о пользе воды, сразу хочется заметить, что речь идет именно о воде, а не о разнообразных напитках. Давно известно, что человеческий организм испытывает потребность именно в воде, а не в любой жидкости, тем более не в газированных напитках.

Для чего нужна вода? Оказывается, что вода не только способствует снижению лишнего веса, она также выводит из организма вредные вещества (токсины и шлаки). Вода необходима при камнях в почках и запоре, при простудных заболеваниях без нее тоже не обойтись. Ну и, конечно же, если женщина не желает состариться раньше времени, то она обязательно должна выпивать минимум 2 литра чистой воды за день.

Ученые выяснили, что при рационе богатом клетчаткой, то есть овощами, фруктами и злаковыми, потребление воды может быть меньше, даже до 1 литра. Но при мясном и рыбном меню потребность организма в воде возрастает. Здесь четко прослеживается закономерность: чем тяжелее пища, тем больше организму нужно жидкости, чтобы ее переварить. Ведь недостаток воды в организме человека, может спровоцировать несварение, тяжесть, изжогу и другие проблемы подобного характера.

Если вы сделаете своей ежедневной полезной привычкой – выпивать с утра натощак стакан чистой воды, то не только сможете уравновесить водный баланс организма, но и поможете своему кишечнику работать слаженно без проблем и запоров. Конечно, нелегко выпить целый стакан воды на голодный желудок, но если делать это с остановками и небольшими порциями, то вполне можно приучить себя. Вода может быть как холодной, так и теплой, если нравится - добавьте в нее дольку лимона, полезнее вода комнатной температуры.

Организму необходимо восемь стаканов воды ежедневно, и это только кажется, что цифра большая. Если выпивать стакан воды после ночного сна, за час до и после завтрака, за полчаса до обеда, и за час после него, а также перед и после ужина и еще пару стаканов в день, то так оно и получится – 8 стаканов.

Доказано, что кипяченая – это мертвая вода, так как в ней не осталось ни вредных, ни полезных микроорганизмов и с помощью нее можно лишь регулировать водно-солевой баланс организма.

Идеальным решением будет, конечно, чистая родниковая вода, может быть также и ключевая или колодезная, в экологически чистых зонах – это также и талая вода.

Воду принято считать носителем энергии, то есть, являясь частью биосистемы, вода несет в себе информацию, которая тут же усваивается нашим организмом. Конечно, скептики не согласятся с мнением, что мысль материальна, но если предположить, что это так, что же лучше воды донесет эту самую мысль до человека. Поэтому и стоит думать только позитивно, особенно, когда имеешь дело с водой.

Лучше всего потреблять настоящую «живую» воду, но если такой возможности нет, то воду можно отстаивать и уже через час (если вода налита в открытую емкость) атомы хлора улетучатся, а через сутки осадок будет на дне. Кипяченую воду можно «оживить» остудив ее и залив ею кислые ягоды, например, такие как рябина, клюква, облепиха и т.п. и только после этого пить.

Жителям мегаполисов рекомендуется употреблять только фабричную питьевую воду или воду профильтрованную.

Водная диета

Вода поможет вам похудеть, это прекрасное простое и дешевое средство избавления от лишнего веса. А работает она как катализатор при расщеплении жира.

Секрет водной диеты прост и, что самое приятное в еде себя ограничивать совсем не нужно, просто нужно выпивать 2 литра чистой воды в день между приемами пищи, но не во время приема пищи и не сразу после него.

Интересно, что вода, сама, являясь жидкостью, помогает избавляться от отеков, потому как способствует выведению из организма застоявшейся жидкости, которая скапливается в пространстве между клетками.

Опять же напомню, что речь идет именно о воде, а не о чае, соках или кофе.

При повышенных физических нагрузках, а также, если погода слишком жаркая медики настоятельно рекомендуют пить как можно больше жидкости. В жару в группу особого риска входят старики и дети, так как их организмы более других подвержены обезвоживанию.

Интересно, что сухость во рту и жажда – это далеко не первые признаки того, что организм срочно нуждается в воде, а значит, если «сушит», то организм уже обезвожен. Это также очень опасно, при алкогольной интоксикации, когда концентрация ядовитого алкоголя высока, а растворяются яды исключительно в воде. Поэтому выпившим слишком много всегда очень хочется пить.

Конечно, умереть от обезвоживания может только младенец, но и для взрослого человека оно чревато неприятностями, например, такими, как запоры, повышение уровня мочевины в крови, камни в почках, изжога и сухость кожных покровов.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то после тренировки пейте минеральную воду, также рекомендуется менять марку самой воды каждую неделю.

Ошибочно мнение, что во время занятий нужно пить меньше, чтобы не потеть. Это вредно и опасно. Чем больше расход жидкости, тем больше должно быть и ее потребление.

Однако особенно в жаркую погоду избегайте ледяных напитков, они могут негативно сказаться на системе пищеварения в целом.

Если вода слишком теплая, то она может спровоцировать повышенное газообразование.

Вода должна быть умеренно теплой и обязательно свежей.

Вода, способствуя тому, что клетчатка в организме разбухает, не полезна одновременно с фруктами.

Газированная же вода не полезна всем, а противопоказана людям страдающим от сердечных болезней и тем у кого часто бывает отрыжка, а также повышенное газообразование.

Минеральная вода может быть сильно, средне и низко минерализованная. Последняя показана при целлюлите, вода средней минерализации – при нарушениях пищеварения, а сильной – при проблемах с суставами и мышцами.

Будет очень хорошо, если небольшая бутылочка воды (0,5 л) всегда будет при вас. И знайте, что если офис оборудован кондиционером, то пить нужно больше.

Интересно, что медики иногда рекомендуют чистую воду при головной боли. Поэтому не торопитесь глотать таблетки, а выпейте стакан чистой воды.

Если вы решили поставить фильтр для воды, то не стремитесь приобрести самый дорогой, так как он избавит вашу воду от всего живого и неживого и сделает ее «мертвой», присмотритесь повнимательнее к отечественным аппаратам для фильтрации воды.

Зная, что вода – это и есть наша жизнь, ведь состоим мы на 80% из жидкости, нам остается только научиться правильно ее употреблять.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru