Продукты и витамины для красоты

В наше время женщины знают все о том, как быть эффектной и прекрасно выглядеть, нравиться мужчинам и быть успешной. Но все ли знают, что употребляя в пищу полезные продукты, мы делаем доброе дело для своей внешности и красоты.

Продукты и витамины для красоты

Витамин E

Витамин Е - это оружие против старения. Он превращает свободные радикалы, которые вырабатываются в организме из-за курения, стресса и солнечных ванн, в менее вредные субстанции, тем самым защищая клетки от рака и старения кожи. Этот витамин содержится в оливковом масле, авокадо, орехах, сельди. Если витамин Е добавлен в крем или гель для душа, он делает кожу нежнее и снимает раздражение.

Рецепт от сухости кожи лица:
перемешайте 1 желток, по 1 ч. ложке меда и оливкового масла, слегка подогрейте. Маску наложите в несколько приемов с интервалом в 5-7 мин.

Витамин C

Витамин С - настоящий источник энергии, который бодрит дух, способствует сжиганию жиров, укрепляет коллагеновые волокна и соединительные ткани. Ищите его в киви, картофеле, лимонах, мандаринах и апельсинах, красной паприке, петрушке и квашеной капусте. Если вы собираетесь на свидание, приготовьте заранее пилинг для упругости кожи: смешайте мякоть 1 апельсина с 2 ч. ложками льняных семян и, стоя в душе, помассируйте смесью тело круговыми движениями.

А для быстрого освежения:
почистите 2 сырые картофелины, нарежьте их кружочками и наложите на 20 мин. на лицо.

Витамин B

Больше всего пользы от витамина В получает обмен веществ - этот витамин необходим для преобразовывания углеводов, белков и жиров в энергию и передачи ее дальше в мышцы и нервы. Если мы потребляем мало витамина В, то испытываем стресс и вялость. То же самое происходит и с кожей. Поэтому налегаем на молоко, орехи, цельные злаки, брокколи, свинину, печень и рыбу. Коже помогаем кремами с витамином В.

Если устали ноги, приготовьте им ванночку:
на 5 л воды добавляем 1/2 л молока и кожуру 2 лимонов.

Биотин

Тусклый цвет лица, секущиеся волосы, ломкие ногти, сухая раздраженная кожа - все это признаки нехватки витамина биотин (он же витамин Н, витамин В7 и кофермент R) в организме. Он жизненно необходим для успешного обновления клеток кожи, волос, ногтей. А это особенно важно для красавиц!

Биотин содержится в следующих продуктах: капусте, моркови, винограде, грецких орехах, говядине, сое, овсянке, бобовых, грибах, дрожжах, яичном желтке шпинате и помидорах.

Для освежения кожи лица:
делаем следующую маску: смешиваем 1 ст. ложку овсяных хлопьев с 10 раздавленными виноградинами и наносим на лицо круговыми движениями. Овес удаляет с кожи ороговевшие клетки, а виноград увлажняет ее. Через 10 мин. смываем пасту и выглядим значительно свежее.

Фолиевая кислота

Как показывают последние исследования, лишь пятая часть лишь населения земли потребляет достаточное количество фолиевой кислоты с пищей. А ведь она очень важна для организма, так как помогает кроветворению, строению клеток и коллагеновых волокон, сокращает морщины и заставляет волосы блестеть. Больше всего фолиевой кислоты можно найти в соевых бобах, помидорах, зеленом салате, савойской капусте, фенхеле, печени и бананах. Между прочим, бананы - это мощное оружие для блеска волос.

Для приготовления маски:
разомните 2 спелых банана и смешайте их с 1 желтком. Нанесите массу на влажные волосы на 20 мин., затем тщательно смойте теплой водой.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна