Свежевыжатые соки и их польза

Польза свежевыжатых соков бесспорна, ведь сок, который был выжат за несколько минут до приема в пищу во много раз полезнее любого сока из пачки – это просто кладезь необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Яблочный сок

Свежевыжатый сок яблока – один из самых полезных соков. Он содержит минимальное количество калорий, помогает выводить камни из почек, содержит много железа и полезен при малокровии. Яблоки богаты пектинами и способны очищать организм от шлаков, это делает яблочный сок незаменимым при различных диетах, а также занятиях фитнесом. Яблочный сок показан людям с частыми бронхитами, заболеваниями легких и курящим.

Для улучшения работы органов дыхания достаточно выпивать полтора стакана сока в день. Полезно знать, что яблочный сок станет еще полезнее, если смешать его, например, с морковным, апельсиновым или сельдереевым соком (соки овощей богаты минеральными солями).

Грушевый сок

Грушевый сок оказывает бактерицидное действие на весь организм, а также служит хорошим мочегонным средством. Он рекомендуется людям с заболеваниями системы кровообращения и с проблемами почек. В этом соке содержится большое количество пектиновых соединений, которые улучшают работу кишечника и пищеварения в целом. Грушевый сок богат сорбитом и показан для укрепления капилляров.

Свежевыжатый сок груши полезен людям, страдающим ожирением, так как регулирует пищеварение. Грушевый сок рекомендуют как жаропонижающее средство при невритах и циститах, а также как вяжущее, укрепляющее и ранозаживляющее средство, он обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием.

Апельсиновый сок

Сок апельсина – источник витамина С, поэтому его необходимо пить в холодное время года для профилактики и лечения простудных заболеваний и авитаминоза.

Апельсиновый сок помогает повысить жизненный тонус, снять усталость и укрепить кровеносные сосуды. Медики рекомендуют пить его при болезнях печени, атеросклерозе и гипертонии. Он хорошо утоляет жажду, а также является одним из самых низкокалорийных соков.

Однако, апельсиновый сок противопоказан при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, расстройстве кишечника и гастрите с повышенной кислотностью.

Ананасовый сок

Этот сок – находка для женщин, следящих за своей фигурой, занимающихся фитнесом, придерживающихся диеты и омолаживающих свой организм.

Ананасовый сок содержит бромелайн – природный сжигатель жира.

Свежевыжатый сок ананаса поможет при лечении ангины и болезней почек, он превосходно действует на работу поджелудочной железы, помогает выводить жидкость из организма, что особенно важно при борьбе с целлюлитом.

Еще ананасовый сок рекомендуется при отеках и тромбозах, при ознобах и стрессах.

Интересно, что ананас содержит всего 48 Ккал на 100 г плода.

Лимонный сок

В соке лимона содержатся вещества повышающие работоспособность, снижающие утомляемость и полезные при лечении различных заболеваний.

При недостатке витаминов рекомендуется выпивать на ночь один стакан горячей воды с соком лимона и двумя чайными ложками меда. Лимонный сок поможет справиться со стрессом, например, перед экзаменом или сложным разговором, выпейте коктейль из лимонного сока и воды. Это поможет также улучшить память, концентрацию внимания, активизирует интеллектуальную активность.

В древности считалось, что сок лимона «уничтожает последствия неумеренного употребления вина».

Сок киви

Норвежские врачи рекомендуют ежедневно пить сок киви. Сок киви помогает при заболеваниях сердца, сжигая жиры, которые образуют тромбы, блокирующие артерии. Установлено, что соковая диета из киви помогает уже через 28 дней уменьшить на 18% риск образования тромбов и на 15% уменьшить уровень жирных кислот в крови.

В 1 стакане свежевыжатого сока киви – дневная норма потребления витамина С. Кардиологи рекомендуют сок киви как альтернативу кардио-аспирину.

Грейпфрутовый сок

Грейпфрут – это не только источник витамина С, но и природное лекарство от стресса, бессонницы, переутомления и гипертонии. Сок грейпфрута показан людям с плохим пищеварением и отложением солей. Грейпфрутовый сок применяют как мочегонное средство, при проблемах с почками и при атеросклерозе.

Свежевыжатый сок грейпфрута низкокалорийный и богатый витаминами, полезен при диетах, а также занятиях спортом для быстрого восстановления сил.

Гранатовый сок

Гранатовый сок содержит калий, витамин С и витамин В, а также антиоксиданты, которых даже больше, чем в зеленом чае. Гранатовый сок превосходно повышает гемоглобин, легко усваивается организмом, регулирует деятельность желудка и повышает аппетит. Свежевыжатый сок граната обладает мочегонным, противовоспалительным, антисептическим и даже обезболивающим действием.

Рекомендуется беременным женщинам, особенно в сочетании с морковным или свекольным соком. Сок повышает сопротивляемость организма радиации.

Противопоказания: язвенная болезнь желудка, гастрит с повышенной кислотностью, аллергические реакции, поэтому гранатовый сок следует разбавлять водой и добавлять в коктейли.

Морковный сок

Морковный сок - овощной доктор. В нем содержатся каротин (провитамин А), витамин Е, никотиновая кислота, магний, кальций, железо, калий, фосфор, микроэлементы. Морковный сок считают эликсиром молодости. Регулярное употребление сока поможет улучшить аппетит и пищеварение, вывести из организма шлаки и холестерин, укрепить зубы и нервную систему, увеличите сопротивляемость организма инфекциям и повысить тонус, улучшить зрение, состояние волос и кожи. Особенно полезен сок из моркови детям как поливитаминное средство.

Морковный сок показан при атеросклерозах, инфарктах миокарда, заболеваниях щитовидной железы, дерматитах, экземах, мочекаменных болезнях.

Не стоит выпивать больше литра сока в день, так как избыток каротина может привести к пожелтению кожи.

Смесь морковного сока с апельсиновым – средство преодоления похмельного синдрома.

Свекольный сок

В свекольном соке содержится большое количество витаминов, аминокислот, йода, железа, марганца. Свежевыжатый сок из свеклы помогает улучшить состав крови, очистить печень, почки, сосуды, желчный пузырь, повысить сопротивляемость организма вирусам, стимулировать работу лимфатической системы, восстановить силы.

Сырой свекольный сок способствует укреплению организма, улучшению обмена веществ, сохранению свежести кожи лица.

Свекольный сок помогает стимулировать образование эритроцитов, улучшить память, расширить кровеносные сосуды, полезен при лечении гипертонии, укреплении нервной системы, при неврозе и бессоннице.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru