Травяные чаи, их польза и вред

Современная жизнь настолько насыщена самыми разными событиями, что нам порой и выспаться-то некогда, не говоря уже о каком-то более полноценном отдыхе. Поэтому чтобы поддерживать себя в должной форме и постоянно быть в тонусе мы зачастую пользуемся помощью энергетических напитков. А если считаем их слишком вредными для здоровья, то отдаем предпочтение крепкому кофе или чаю, который потребляем в неразумных количествах.

Однако со временем каждый из нас ощущает, что организм требует изменений, и мы задумываемся о замене агрессивных напитков на более мягкое и полезное питье. К таким напиткам относятся и травяной чай. От того, какого результата хочется добиться (успокоиться или, наоборот, взбодриться) зависит состав травяного чая. Решив употреблять травяные чаи, приобретайте травы непосредственно в аптеке, где опытный фармацевт расскажет вам об их назначении, противопоказаниях и возможных побочных эффектах.

Полезные напитки

Очень важным моментом перехода на травяные чаи является поэтапность этого процесса, так как организм, привыкший к постоянному воздействию бодрящих напитков, постоянно находится в состоянии перманентного стресса и при резком изменении качества получаемых им веществ, он может отреагировать резким изменением количества сахара в составе крови, скачками кровяного давления и головными болями. Помимо травяных чаев к полезным напиткам можно отнести следующие: компоты, морсы, соки, кефир, йогуртовые напитки, ряженку, минеральную и чистую родниковую воду. Но остановимся подробнее на травяных чаях.

Действие травяного чая

Мнение о том, что чаи на травах абсолютно безопасны, ошибочно. Потому что, как любое средство, активно воздействующее на организм, травяной чай имеет свои противопоказания и показания, а в случае передозировки может вызвать отравление организма. Часто широко распространенные целебные травы являются ядовитыми растениями, и именно их токсичность дает нужный фармакологический эффект, к примеру, календула и багульник, которые обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. Не зря говорится, что яд от лекарства отличает только дозировка.

Но есть и такие травяные чаи, которые можно пить в больших количествах, не опасаясь за свое здоровье, несмотря на то, что они созданы также на основе лекарственных растений, к таким травам относятся ромашка аптечная, зверобой, мята и мелисса. Такой травяной чай можно приобрести и в магазине, где он обычно продается в пакетиках. И если соблюдать нормы заваривания – на 1 стакан кипятка - 1 чайная ложка травы, то неприятных последствий не будет.

Лечебно-профилактические чаи

Чаи этой категории предназначаются для лечения и профилактики самых разных заболеваний, они бывают мочегонными, антибактериальными, отхаркивающими, «грудными», «печеночными» и т.д. Эти препараты уже смело можно отнести к категории биологически-активных добавок, поэтому и употреблять их нужно по рекомендации врача, соблюдая дозировку и частоту употребления чая. Опытный фитотерапевт обязательно подскажет вам, какой чай лучше всего подойдет для решения именно ваших проблем и назначит курс лечения.

Травяные чаи для похудения

Отдельного внимания заслуживают травяные чаи, предназначенные для похудения, о которых в народе мнение не одинаковое, одни воспринимают чай для похудения, как панацею и единственное средство борьбы с лишним весом, другие приравнивают его чуть ли не к наркотическим средствам, вызывающим зависимость. Ни то, ни другое не имеет отношения к действительности. А подобного рода чаи – это комбинация трав имеющих слабительное и мочегонное действие. Бесспорно, такие травяные чаи помогут тем, у кого проблемы с выводом из организма жидкости и с запорами. Но какими-то чудодейственными свойствами, сжигающими жиры, эти чаи не обладают.

Как выбрать травяной чай

Очень важно помнить, что нельзя приобретать травяные чаи у торговок на рынках, потому как неизвестно, где и какие растения эти знахарки собирали и как хранили травы.

Покупая травяной чай, важно также учитывать и его срок годности. Нужно брать во внимание и то, что для приготовления такого чая травы сильно измельчаются, что значительно сокращает срок их хранения в сравнении, к примеру, с растениями высушенными целиком. Конечно, от простроченного травяного чая вреда организму особо не будет, но и пользы он никакой не принесет.

Противопоказания к употреблению

В первую очередь проявить осторожность нужно аллергикам, особенно тем, которые страдают от сезонных аллергических синуситов.

Укрепляющие травяные чаи с элеутерококком, женьшенем, маральевым корнем и пионом противопоказаны при гипертонии.

Особенно осторожно к приему травяного чая нужно отнестись при беременности, особенно опасны в первые три месяца такие травы, как душица и чабрец. Младенцам до одного года они также противопоказаны, так как могут негативно сказаться на развитии центральной нервной системы.

Травяные чаи при беременности

Беременность - особе время в жизни женщины, когда она несет двойную ответственность и за свое здоровье и за здоровье малыша, а значит должна быть особенно разборчива как в выборе пищи, так и питья. В сравнении с обычной питьевой водой травяные чаи утоляют жажду значительно эффективнее и быстрее, а некоторые из них практически полностью восполняют потребность будущей мамы в очень важных питательных веществах, таких как магний, кальций или железо. Одни травяные чаи являются прекрасными антиоксидантами, другие способны облегчить утреннее недомогание беременной (например, имбирный чай), а чай из ромашки поможет предотвратить бессонницу. Чай заваренный из листьев малины многими акушерами-гинекологами применяется во время тяжелых затяжных родов, так как способствует более эффективным сокращениям матки.

Также во время беременности часто рекомендуется чай настоянный на листьях крапивы, который считается настоящим кладезем таких полезных для организма веществ, как калий и железо, а также витаминов А, К и С. Но и здесь важно не ошибиться так как заваривать нужно только листья, но не корни.

Какой бы чай вам не порекомендовал врач, помните, что не стоит злоупотреблять травяными чаями и сборами, чтобы не спровоцировать преждевременное возникновение тонуса матки, что особенно актуально в первом триместре беременности. Вообще во время беременности консистенция заваренного травяного чая должна быть слабой, для чего заваривать нужно одну столовую ложку высушенной травы на один литр кипятка.

Травяные чаи, противопоказанные при беременности

Кроме полезных травяных чаев, есть и такие которые не показаны беременным женщинам. Нельзя во время беременности употреблять чаи предназначенные для похудения, детоксикации или очистки организма, а также слабительные, мочегонные чаи и те, которые принимают для облегчения предменструального синдрома. В любом случае, нужно внимательно читать, какие сведения содержит этикетка понравившегося напитка. Также важно знать, что большие дозы даже самых безобидных на первый взгляд травяных добавок, к примеру, таких как алоэ, ревень или сена, могут спровоцировать диарею или увеличить мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию. Также осторожно относиться к травяным чаям нужно и кормящим матерям.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru