Вода для здоровья и красоты

Без воды жизнь невозможна — ни в природе, ни в человеческом организме. Ведь, как известно, человек на 60 % состоит из воды, а грудной младенец даже на 80 %. Человек может неделями обходиться без пищи, но без воды уже через три дня его жизнь будет под угрозой. А все потому, что в организме вода выполняет очень много функций: все жизненно важные процессы протекают только при участии воды. Она предохраняет нас от перегревания, является своеобразной «прокладкой» для связок, суставов и внутренних органов. Вода служит посредником в самых различных процессах, в нашем теле поддерживает текучесть крови, доставляет питательные вещества и кислород в клетки, выводит шлаки, облегчает пищеварение, поддерживает постоянную температуру тела. Даже при умеренно теплой погоде и в состоянии покоя организм тратит в день до 2,5 л влаги. А в жару и при занятиях спортом или при повышении температуры тела при простудах потери составляют до 2,5 л в час.

Дегидратация, или обезвоживание, организма вызывает головные боли, повышенную утомляемость и рассеянность, вызывает нарушение температурного баланса в нашем теле и даже делает нас более уязвимыми к инфекциям. Прежде всего, нехватка воды сказывается на деятельности мозга, поскольку там ее содержится 75 %.

Недостаток воды в клетках отражается и на нашей внешности. Еще в XI веке известный врач Авиценна написал трактат о старости, где утверждал, что старость — это всегда сухость. Иными словами, старость — это потеря клетками воды, а молодость — это избыток воды в клетках.

Теряя влагу в процессе своей жизни и не восполняя ее, мы быстрее стареем. Чтобы вернуть лицу молодость и избавиться от морщин, нужно превратить сухость во влажность, т. е. вернуть влагу клеткам кожи. Особенно если человек живет в сухом климате. Идеальным для кожи является постоянно влажный климат экватора. Но я не призываю вас отправиться туда жить.

Люди, живущие в панельных домах, стареют гораздо быстрее тех, кто живет в кирпичных или деревянных. Это объясняется тем, что бетон сильнее притягивает к себе влагу и воздух в квартирах становится суше, и, чтобы снизить негативное влияние на кожу, во всех комнатах квартиры нужно ставить вазы с водой и живые комнатные растения. Они улучшают микроклимат помещения. Для омоложения внутренних органов и тканей тела нужно как можно больше купаться в реке, озере, море, даже ванной, и не забывать пить, когда хочется.

Омолодить кожу лица можно с помощью паровых ванн, они очищают кожу, насыщают влагой клетки через открывшиеся и очищенные поры. Если вы это делаете 3—4 раза в неделю, то сможете избавиться от преждевременных морщин, а лицо приобретет молодую и упругую кожу.

Чтобы закрепить косметический эффект этой процедуры, следует несколько изменить процесс приема пищи. Если внимательно понаблюдать за лицом человека до того, как он поел, и после, можно обнаружить, что морщины на лице его и особенно под глазами после еды становятся заметнее. В этом тоже «виновата» вода. Как мы обычно едим? Вначале мы налегаем на еду, потому что голодны, а после еды начинаем пить, чувствуя жажду. Этим мы вредим и пищеварению, и коже лица. Чтобы лицо не старело, необходимо пить до еды. Именно вода выполняет транспортные функции. Сухая пища с трудом проходит по пищеводу и камнем ложится в желудке. Собственных возможностей для увлажнения пищи у желудка недостаточно, и организм начинает отсасывать воду откуда только можно, и в первую очередь из каждой клеточки, чтобы осуществить нормальный процесс пищеварения. При этом кожа, особенно на лице, страдает вдвойне: отдает влагу пищеварению и подвергается высушивающему действию внешних условий. Плюс к этому кожа выполняет свои прямые функции — испарение с выведением шлаков.

В результате такой традиции приема пищи даже на лице молодых девушек довольно скоро появляются грозные признаки сухости — морщины. Выпив стакан воды до еды, вы уберегаете себя от преждевременного старения.

Все потери воды необходимо быстро восполнять. Оптимальный способ — просто водой. Несколько стаканов воды в день обеспечат организму здоровье, а коже упругость. Пейте, даже когда не очень хочется, ведь в жаркие дни организм особенно нуждается во влаге.

Утром выпивайте стакан воды, в течение дня делайте глоток каждые 45 минут и старайтесь сразу утолять жажду. Не ешьте всухомятку и всегда запивайте соленое. Чай, кофе, кола, алкоголь — обладают мочегонными свойствами и быстро выводятся из организма, а содержащийся в них кофеин является закрепляющим средством, поэтому, когда употребляете эти напитки, не мешает потягивать минералку: это поможет восполнить уровень воды в вашем организме. Никакой пользы нет и от подслащенных лимонадов. Вообще, если напиток содержит сахар, он для здоровья бесполезен. Кроме того, если вы считаете, что, потребляя овощи и фрукты в большом количестве, таким образом восполняете запасы влаги в организме, то вы ошибаетесь. В пище содержится только около 20 % от необходимого ему ежедневного количества воды.

Так что почаще поднимайте бокалы... с водой! Те, кому вода покажется недостаточно вкусной, могут добавить в нее немного фруктового сока или пить травяные чаи. Взрослые должны пить от 1,5 до 2 л воды в день.

Какую воду пить?

Очень полезно для организма пить талую воду, потому что ее структура такая же, как у воды в клетках. Она быстро усваивается, и организм быстро компенсирует потерю влаги. Приготовить ее несложно: достаточно воду заморозить, а затем оттаять. Не случайно горцы отличаются завидным долголетием, ведь они пьют талую воду.

Утолять жажду лучше минеральной водой. Она некалорийна и восполнит в организме потери минеральных веществ. Присутствие в воде углекислого газа усиливает ее освежающее действие и стимулирует пищеварение. Но если вы страдаете изжогой, лучше пить негазированную воду.

Выбор минеральных вод чрезвычайно велик. В зависимости от того, сколько минеральных веществ содержит вода и как воздействует на организм, она может быть отнесена к питьевой столовой, питьевой лечебно-столовой или питьевой лечебной.

В питьевых столовых водах содержится не более 2 г минеральных веществ на 1 л и почти нет фармакологически активных компонентов. Эти воды используют как освежающий напиток для стимулирования пищеварения и утоления жажды.

Лечебно-столовые питьевые воды содержат минеральных веществ от 2 до 8 г на 1 л, также присутствуют соединения биологически активных компонентов. Они пригодны как лечебное средство, но только по назначению врача, но иногда, не систематически, для утоления жажды.

Лечебные питьевые воды с содержанием минеральных веществ от 8 до 12 г и более на 1 л используют только в строго определенной дозировке по назначению врача. Так что, покупая минеральную воду, прочтите информацию на этикетке.

Больше пользы вы себе принесете, если будете пить такую воду: в кипяченую остуженную воду влейте сок кислых ягод — клюквы, брусники, облепихи, малины, шиповника, черной смородины, можно даже использовать кожуру от яблок. Вода настоится на этих природных антиоксидантах, и ее можно будет пить.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна