Вред сладкого

Когда мы лакомимся пирожным, надкусываем сладкую шоколадную плитку, едим с чаем свежайшую сдобную булочку, организм просто счастлив. Конечно, его пленяет возможность получить очень быстро заряд энергии, при этом насладиться вкусом, видом и ароматом сладости. Именно этого очень остро не хватает нам во время диет. Да и все ограничения приводят к тому, что желание съесть что-нибудь сладкое становится невыносимым.

Но нужно держать себя в руках. Эти прекрасные на ваш взгляд сладкие минуты жизни поедания сладкого наносят огромный вред вашему организму.

Вред сладкого

Нагружает поджелудочную железу

Любые сладости быстро и высоко поднимают уровень глюкозы в крови. Соответственно поджелудочная железа вынуждена производить большое количество инсулина.

А ведь особенность сладкого в чем? Оно быстро усваивается - в результате очень скоро есть захочется снова. Поели - стало быть, опять нагрузили работой поджелудочную. Переели - опять тот же результат. Если такая ситуация перегрузки повторяется часто, может развиться сахарный диабет.

Само по себе наличие большого количества глюкозы в крови (если сладкое есть много и часто) плохо действует на сердечно-сосудистую систему, страдают стенки сосудов. У вас ведь и так вес выше нормы, а значит, давление повышенное, сердце одно работает за двоих. Куда еще сладким здоровье подрывать?

Вредит коже

Это касается в первую очередь мучных сладостей. Так что, вместо того чтобы, горюя от изобилия прыщей на лице и плечах, засовывать в рот очередное пирожное, лучше съесть чашку салата. И коже лучше станет, и кишечник очистится.

Разрушает зубы

Сладости истончают эмаль зубов - соответственно кариес на подходе. А у вас есть лишние деньги, чтобы оплатить частые походы к стоматологу? Так, может, лучше вместо их новую кофточку купить? А если откажетесь от сладкого — она будет на размер меньше.

Вызывает аллергию

Желтый зефир, пирожные с кусочками папайи... Чего только не придумают, чтобы завлечь покупателя! А потом, увы, нередко в срочном порядке приходится прикупать антигистаминные средства, чтобы избавиться от аллергии на экзотические добавки или красители, коими изобилуют подобные сладости.

Провоцирует проблемы с кишечником

Вообще сахар - замечательная среда для роста и размножения болезнетворных бактерий. Сами понимаете, питаетесь вы неидеально, потому о хорошей микрофлоре в кишечнике можно даже и не заикаться. А если еще каждый день по полкило печенья съедать?

Так задумайтесь, стоит ли удивляться многочисленным фактам дисбактериоза и прочих кишечных расстройств у любителей сладкого?

Мешает активной умственной деятельности

Многие перед напряженной умственной деятельностью, будь то сдача экзаменов или годового отчета, позволяют себе плитку шоколада, при этом надеясь, что он подстегнет мозг. Не заблуждайтесь: все, что ему в таком случае нужно, - это орехи в меду или сладкие фрукты. Согласно последним исследованиям, у тех детей, из рациона которых изъяли сладости, резко подскочила успеваемость. Так что перестаньте не только себя, но и ребенка «награждать» вкусностями.

Не забывайте и о психологическом аспекте: наш мозг воспринимает сладости как награду. Так зачем ему пахать дальше, если оплату он уже получил?

Но: запугивать мы никого не намерены. Потому скажем: все вышеизложенное проявляется в полную силу, только если вы злоупотребляете сладким (едите каждый день на завтрак, обед и ужин, в общей массе не менее 400 г за день). Именно с такой зависимостью и надо бороться!

Как бороться с любовью к сладкому?

Отучать себя от сладкого лучше постепенно. Проследите (можно даже завести дневник), сколько раз в день вы едите сладкое и какое именно. Затем потихоньку уменьшайте количество съедаемого сладкого за день , впоследствии устраивайте «день без сладкого» раз в неделю (затем 2 раза в неделю и т.д.). Кстати, шоколад вкуснее, если есть его не плитками, а кусочками.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна