Болезни сердца: причины, профилактика

В России смертность от сердечно-сосудистых заболеваний опережает онкологическую патологию и уступает только несчастным случаям и алкогольным интоксикациям (отравлениям).

Сердце – совершеннейший механизм, с возможным сроком действия до 150 лет, но собственными силами мы укорачиваем отведенное ему время практически втрое.

Сердечная патология – болезнь современной цивилизации. По данным Всемирной организации здравоохранения к 2010 году количество страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы возросло на 20%. Что же стало предпосылкой такой тенденции?

Причины болезней сердца

1. Темп жизни горожан. Желающих проводить свои дни ближе к природе становится все меньше и меньше. Большая же часть населения стремится к жизни в большом городе, а, получив ее, уже не может отказаться от бешеного ритма мегаполиса. Взяв общий темп, мы несемся по жизни, часто игнорируя, или просто не замечая своих внутренних проблем и потребностей.

2. Экология. Мы пьем хлорированную воду, дышим угарным газом и не задумываемся над тем, что едим. И здоровья в таких условиях у нас становится все меньше и меньше. А перспективы не радужные – совсем скоро на Земле нас станет 50 миллиардов, и способствовать улучшению состояния окружающей среды это не будет.

3. Человеческий образ жизни. Конечно, мы знаем, что полезно двигаться, спать не менее 8 часов и правильно питаться. Только в напряженный график городского жителя «здоровый образ жизни» никак не вписывается. Мы «подружились» с полуфабрикатами, гиподинамией (малой подвижностью), ночным образом жизни и вредными привычками. А это подрывает наше здоровье значительно быстрее и эффективнее стрессов большого города и плохой экологии.

Проблемы с сердцем случаются не вдруг, они являются следствием процесса засорения артерий. Сердце работает бесперебойно, а потому нуждается в постоянном питании. Пока кислород и питательные вещества бесперебойно поступают к сердцу, все идет хорошо. Но со временем на стенках сосудов оседают жиры (холестерин, триглицерид), сами стенки сужаются, а вместе с ними и поток крови – развивается атеросклероз. Именно он является первопричиной практически всех сердечных заболеваний. А опасен он тем, что долгое время протекает бессимптомно. Атеросклероз поражает не только сердечные артерии, но и аорту, почечные артерии, способствуя повышению артериального давления, сосуды мозга (инсульт), сосуды конечностей (онемение).

Атеросклеротические бляшки – наша собственная заслуга. Холестерин – не враг нашего здоровья, он участвует в строительстве клеток, образовании желчи, синтезе половых гормонов. Вырабатывают его печень, надпочечники, кожа и кишечник, остальной холестерин организм получает с продуктами питания. Именно то, что получить его мы может слишком много и является проблемой. Обильная и жирная пища, при малоподвижном образе жизни, который не позволяет сгорать лишним калориям и приводит к оседанию на стенках сосудов «жирного налета».

Болезни сердца

Атеросклероз – путь к более серьезным проблемам. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - один из самых опасных диагнозов. Ишемия означает недостаточное кровоснабжение. Причина этого в 98% случаев – атеросклероз. Формы ИБС может приобретать самые разные:

• стенокардия (грудная жаба) проявляется в виде приступов, вызванных определенными нагрузками: ходьбой, подъемом в гору, ношением тяжестей, стрессом. Часто сопровождается давящей или жгучей загрудинной болью, испариной, повышением артериального давления, колебаниями пульса и ощущением перебоев в работе сердца;
• инфаркт миокарда – некроз (омертвение) сердечной мышцы. Обычно инфаркт начинается с приступа сильной и продолжительной боли за грудиной, но возможны и нетипичные симптомы, такие как боли в области желудка и брюшной полости. Случается инфаркт в результате полной закупорки артерии тромбом (крупноочаговый некроз) или при сильном сужении сосуда из-за разбухшей атеросклеротической бляшки (мелкоочаговый некроз).
• постинфарктный кардиосклероз – следствие перенесенного инфаркта, когда омертвевшие участки сердечной мышцы не восстанавливаются, а замещаются рубцовой тканью, которая, вызывает нарушения в работе сердца и требует постоянного наблюдения у кардиолога.
• аритмия (нарушения сердечного ритма). Частота пульса здорового человека – 60-75 ударов в минуту в состоянии покоя и до 150 ударов после нагрузок. Если эти показатели нарушены, значит, сердце либо не успевает отдохнуть, либо снабдить организм кровью.
  Причины заболевания полностью не изучены, но часто аритмию связывают с общим нарушением обмена веществ.
• сердечная недостаточность – неспособность сердца осуществлять нормальное кровообращение. Причиной может быть не только ишемия, но и пороки сердца, поражение аорты, диффузные заболевания легких, артериальная гипертензия, дистрофия миокарда, инфаркт. Проявления – отеки (преимущественно нижних конечностей), одышка, посинение носогубного треугольника (часто после нагрузок), головокружение и пр.

Профилактика болезней сердца

Профилактика сердечных заболеваний начинается с регулярного контроля уровня холестерина, которого в норме должно быть не более 5.0-6.0 ммоль/л.

Чтобы продлить молодость сердца, о нем придется заботиться:

• Движение – лучшее лекарство, придуманное человеком (бассейн, спортзал, танцы, ходьба, бег, катание на коньках и лыжах). Но чрезмерные нагрузки не менее вредны, чем их отсутствие.
• Правильное питание. Не стоит полностью отказываться от животных жиров, боясь получить лишний холестерин, их должно быть в рационе 15-20%, остальные 80% - рыба, орехи, растительные масла и клетчатка (зелень, фрукты и овощи, цельные злаки).
• Режим дня. Спланируйте его так, чтобы хватило времени на сон и отдых. Трудоголики рискуют отдыхать на больничной койке.
• Контроль над эмоциями. Избежать стрессовых ситуаций не удается никому, учитесь расслабляться и принимать как данность то, что ты не в силах изменить.
• Отказ от курения. Никотин способствует развитию атеросклероза и способен спровоцировать инфаркт.
• Нормальный вес. Каждый лишний килограмм – дополнительная нагрузка на сердце.
• Ежегодные осмотры. Возьмите в привычку посещать врача-кардиолога хотя бы раз в год для профилактических осмотров и держите под контролем холестерин.

«И доброе сердце, да глупая голова» - гласит пословица, и только в наших силах это изменить. Ведь любую болезнь легче предупредить, чем вылечить.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна