Эфирные масла и ароматерапия

Обоняние – это очень важное из всех чувств человеческого организма. Какой-то определённый запах может навсегда остаться в памяти.

Для ароматерапии используется около 300 видов эфиромасличных растений. Все они обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами и укрепляют защитные силы организма. Важно помнить, что терапевтический эффект можно достичь применяя только натуральные эфирные масла!

Ароматерапия не является каким-то новым веянием, она появилась много тысячелетий назад и является одной из древнейших наук, эффективность которой проверена веками. Изучает она воздействие на человека экстрагированных из растений эфирных масел.

А воздействие это разнообразно и оказывается на организм на трёх уровнях: молекулярном, нейроэндокринном и психоэмоциональном. Применяется для облегчения болезни, в косметике, для ароматизации воздуха и улучшения настроения.

Недооценить эффективность терапевтического применения эфирных масел невозможно. Все натуральные эфирные масла обладают бактерицидным и противовоспалительным, а также положительными косметическим и дерматологическим действиями.

Одни из них могут активизировать иммунную систему, другие имеют обезболивающее действие, третьи оздоравливающе влияют на органы дыхания, кровообращения и пищеварения.

Ароматерапия для улучшения настроения

Известно, что запахи могут приносить психо-эмоциональный комфорт, снимать раздражение, нормализовать сон. К эфирным маслам подобного действия относятся масла аниса, базилика, бергамота, вербены, каяпута, ромашки, лаванды, майорана, мелиссы, нероли, шалфея, чеснока.

А могут и бодрить, тонизировать и повышать работоспособность – эфирные масла лимона, апельсина, розмарина, розы, пачули.

Аромаванны для облегчения болезни

Наиболее эффективный и простой метод профилактики и лечения многих заболеваний – это принятие ароматизированных ванн. Эта процедура даёт сосудорасширяющий, обезболивающий, седативный эффекты, которые достигаются за счёт вдыхания паров и одновременного введения масел через кожу. Предварительно нужно вымыть тело, а после принятия аромаванны, не ополаскиваясь, слегка промокнуть его полотенцем. Температура воды при таких ваннах должна быть не более 37 градусов, а продолжительность принятия ванны – 15-20 минут. В воде эфирные масла не растворяются – их нужно растворить предварительно в 1 столовой ложке эмульгатора, каким может быть кефир, молоко, растительное масло, сметана или мёд.

На полную ванну воды необходимо около 8 капель эфирных масел, для сидячей ванны достаточно 2-3 капель. Начинать принятие ароматерапевтических ванн желательно с минимального количества капель, постепенно увеличивая до нужного количества.

Острый предменструальный синдром может снять аромаванна со следующими эфирными маслами, растворенными в столовой ложке мёда: по 4 капли мускатного шалфея, герани и лаванды и 8 капель сандала.

Аромаванны с добавлением цитрусовых масел помогают избавляться от целлюлита.

При остеохондрозе поможет снять боль принятии ванны с 3 каплями сосны, пихты или эвкалипта, добавленными в сметану или мёд.

Аромамассаж

Использование эфирных масел в составе массажных кремов также обладает большим лечебным эффектом. Масла имбиря, душицы, розмарина или черного перца при этом стимулируют циркуляцию крови и способствуют согреванию.

Добавлять эфирное масло в массажный крем необходимо осторожно, чтобы количество его не превышало 5% от общей массы.

Замечательное массажное средство, разгоняющее кровь и возвращающее мышцам тонус получается из 2-х столовых ложек растительного масла и композиции эфирных масел: 3 капель мускатного ореха, 4 капель лимона, 6 розмарина и 12 капель кипариса.

При болях в спине помогает массажное масло с введённой в его состав такой эфирной композицией – 3 капли герани, по 6 капель сандала и розмарина, 10 капель лаванды.

Сильно облегчить болезненное состояние при остеохондрозе поможет такое массажное средство: добавленные в льняное масло эфирные масла (5 капель сосны, по 10 капель пихты и мяты, 15 капель розмарина).

При варикозном расширении вен рекомендуется втирать в проблемную область растительное масло с добавлением следующих эфирных масел: бергамота 5 капель, 10 капель лаванды и 15 капель кипариса.

Ароматерапия в косметике

Известны замечательные косметические свойства многих эфирных масел.

Например, лимон отлично тонизирует и отбеливает кожу. Масло розового дерева и розы способствует разглаживанию морщин и заживлению мелких трещинок. А масло герани разглаживает мимические морщинки.

Даже различные виды дерматозов, экзем, а также угри, часто поддаются местному и общему ароматическому лечению.

Действие любого косметического крема можно улучшить, добавив в него несколько капель эфирного масла. Только не нужно добавлять его во всю баночку с кремом сразу. Во-первых, может произойти неожидаемая реакция. А во-вторых, результат или запах может вам просто не понравиться.

Ароматерапия для ароматизации воздуха

Наиболее распространенное применение эфирных масел – это ароматизация помещений при помощи аромалампы. Лучшей аромалампой считается стеклянная, с расстоянием от свечи до чашечки с маслом не менее 10 сантиметров. В такой лампе аромат получается более насыщенным. На маленькую комнату достаточно 3-4 капли эфирного масла, а для большего помещения нужно до 10 капель. Воду в аромалампе следует использовать фильтрованную или дистиллированную.

Аромамедальон – способ ощущать любимый аромат в течение дня. Это керамический кулон из пористой глины, покрытой снаружи цветной глазурью, а внутри имеющий полость именно для эфирного масла.

Предназначен кулон для ношения в нём эфирных масел. Достаточно добавить в него пару капель и кулон, при нагревании от тела, будет испарять аромат, воздействующий через органы дыхания на весь организм. Аромат в аромамедальоне сохраняется 2-3 дня.

Предостережения к использованию эфирных масел

1. Натуральные эфирные масла не вызывают аллергию. Но при первом применении аромамасла лучше провести пробный тест: в область локтевого сгиба нанесите пару капель конкретного масла и понаблюдайте за своим состоянием в течение суток.
2. Не следует наносить неразбавленное эфирное масло на кожу и слизистые оболочки - они не выносят прямого контакта с эфирными маслами. В этих случаях возможны раздражения или даже ожоги.
3. Всегда соблюдайте допустимые дозировки. Использование эфирных масел в больших дозах может привести к головным болям. Не стоит забывать, что ароматерапия является лечебной процедурой, а длительно бесконтрольное применение снижает эффективность любого используемого средства.
4. Соблюдайте назначение масел – не стоит тонизирующие ароматы использовать в вечернее время суток.
5. При эпилепсии и беременности применяйте аромамасла только под наблюдением врача.
6. Занимаясь ароматерапией в виде ванн, массажа или внутрь, необходимо пить жидкости не менее 2 литров в день.
7. Применение аромамасел и прием гомеопатических препаратов не должны сочетаться – они подавляют друг друга.
8. Цитрусовые аромамасла обладают фототоксичностью. После их использования на открытое солнце можно выходить только спустя два часа, так как они стимулируют образование меланина, что может вызвать сильное раздражение кожи.

Сейчас в продаже можно встретить различные подарочные наборы, как для женщин и мужчин, так и для детей, а также различаемые по знакам зодиака. Но на то мы и женщины, чтобы полагаться на собственный вкус и интуицию. Важно, чтобы на флаконе было указано, что это 100% натуральное эфирное масло.

Лилия Юрканис
для женского сайта MissBelle.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна