Как выбрать подушку, выбор подушки

Для начала нужно осознать важность этого события и понимая, что третью часть своей жизни мы проводим во сне, взяться за столь непростой выбор подушки.

Учитывая основные рекомендации по выбору подушек, подушку для каждого члена семьи нужно выбирать индивидуально, поэтому оптом для всех одинаковые подушки покупать не стоит. Так как одни предпочитают подушки помягче, другие пожестче, третьим – нравятся высокие, а четвертые – любят маленькие подушечки. Важно помнить, что подушки, подобранные с учетом индивидуальных пожеланий каждого, смогут обеспечить человеку не только полноценный отдых, но и глубокий здоровый сон.

На подушках рекомендуется не экономить и отдавать предпочтение качественным материалам и наполнителю. Менять подушку нужно не меньше, чем раз в 2 (максимум 3) года, если она наполнена синтетическими материалами. Если же ваша подушка перьевая, то она подлежит замене раз в год и просушке раз в полгода в течение 2-3 дней.

Полноценный сон должен быть глубоким, поэтому относиться к выбору подушки нужно с серьезностью.

Полноценный сон определяется комфортными ощущениями в период засыпания, крепким сном в течение всей ночи и отсутствием болей в спине, позвоночнике или шее с утра. Неприятные ощущения такого рода беспокоят в том случае, если подушка для вас слишком высока. Если же рука во время засыпания машинально тянется под голову, то в этом случае ваша подушка является слишком низкой. В любом случае, покупая подушку, нужно учитывать основные правила, руководствуясь которыми можно сделать правильный выбор.

Как выбрать подушку

Индивидуальные особенности

Именно подушка является тем фактором, который позволяет расслабиться всему телу во время ночного сна. Благодаря подушке отдыхает весь позвоночник, так как она поддерживает не только голову, но и шейный отдел самого позвоночника. Очень важным фактором при выборе подушки является ее высота.

Обратите внимание на то, в какой позе вы обычно спите. Если чаще всего вы лежите во время сна на боку, то подушка должна быть более высокой. Если же вам удобнее спать на животе или на спине, то нужно выбрать подушку пониже. Широкоплечим людям стоит также выбирать более высокие подушки, так как их изгиб позвоночника выше. Также важно подбирать подушку с учетом жесткости матраца. Если ваш матрац мягкий, то подушка должна быть выше, если же он жесткий, то нужно отдать предпочтение невысокой подушке.

Пошив подушки

Обычно в магазине мы обращаем внимание лишь на ткань, из которой сшита подушка и на ее наполнитель. Однако при выборе подушки также важно присмотреться к швам, чтобы удостовериться в том, что они прочные и достаточно мелкие, без маленьких дырочек, которые со временем будут пропускать через себя наполнитель. Очень важно обратить внимание на детали пошива, так как непрочные швы, даже после непродолжительного использования могут просто порваться. Не менее важен и размер проколов, которые оставила игла, они должны быть небольшими, тогда подушка будет служить дольше. Таким образом, покупая подушку, нужно внимательно рассмотреть швы, потянуть их и проверить на прочность.

Размер подушки

На сегодняшний день стандартный размер подушек имеет длину 40-80см и ширину – 30-50см. Конечно, при желании вы сможете приобрести подушку и нестандартной ширины или длины, в этом случае главное, чтобы длина подушки не была больше ширины матраца. Высота подушки в идеале должна совпадать с шириной плеча. При выборе подушки нужно также учитывать, что со временем многие наполнители скатываются, слеживаются и, приобретя в магазине большую подушку, через 2-3 месяца можно обнаружить, что она уже недостаточно высока.

Наполнитель

Насколько подушка упругая и мягкая полностью зависит от материала, из которого она сделана. Качественный наполнитель подушки должен обеспечивать позвоночнику естественное положение, мышцам шеи и спины состояние расслабленности, в общем, все условия для полноценного кровообращения. Значит выбор наполнителя – дело далеко не последнее и требует к себе особого внимания.

Врачи настоятельно рекомендуют покупать ортопедические подушки, являющиеся прекрасным средством профилактики остеохондроза. Ортопедическая подушка имеет особую форму, способствующую терапии болезней шейного отдела позвоночника и позволяет полностью расслабиться мышцам спины, шеи и грудного отдела позвоночника.

Пух – натуральный наполнитель, получаемый из оперения водоплавающей птицы. Он прекрасно держит тепло и быстро приобретает первоначальную форму.

Овечья шерсть – натуральный наполнитель, который «дышит», хорошо сохраняет тепло, полезен для здоровья и помогает при болях суставах, мышцах и ревматизме.

Гречневая лузга – натуральный наполнитель, который также попускает воздух, отличается повышенной прочностью, копирует контуры тела. Рекомендован при остеохондрозе и сколиозе, так как способствует притоку крови к проблемным местам, благодаря эффекту точечного массажа.

Капок – натуральный, недорогой и не очень качественный наполнитель, который недолговечен и плохо сохраняет форму.

Полиэфир – самый современный синтетический наполнитель. По сути, это пустотелое волокно, скрученное в спираль и обработанное силиконом. Он быстро принимает первоначальную форму, не аллергичен, прекрасно стирается и не впитывает запахов.

Комфорель – силиконизированное полое волокно, которое методом тепловой обработки превращается в маленькие шарики. Этот наполнитель хорошо удерживает тепло и пропускает воздух. Обычно он проходит антибактериальную обработку, не вызывает аллергических реакций и прекрасно стирается.

Холлофайбер – 100% полиэстер, имеющий силиконовую пропитку. Волокна полиэстера скручены в пружинки, благодаря чему обладают хорошей теплоизоляцией, они не токсичны, не впитывают влаги и не горят.

Флизелин – очень мягкий и уютный, но плохо сохраняющий форму материал. Неплохо переносит стирку.

Файберлон – мягкий, комфортный и «дышащий» материал, который не деформируется и хорошо стирается, в подушке располагается пластами.

Синтепон – материал долговечный, объемный и легкий, не вызывает аллергии.

Вата – самый дешевый из наполнителей, который быстро теряет первоначальную форму, может стать причиной аллергических реакций.

Жесткость

Насколько подушка должна быть жесткой зависит от той позы, в которой вы спите. Для тех, кто спит на боку, подойдет более жесткая подушка. Если во время сна в основном вы лежите на спине, то подушка должна иметь среднюю жесткость. Если вы обычно спите на животе, то более мягкая подушка позволит мышцам максимально расслабиться во время сна.

Форма

Подушка может быть, квадратной, круглой, треугольной, прямоугольной или в форме рулона. Но главная ее задача – поддержание правильного положения тела в период сна – чтобы не перенапрягалась верхняя часть спины, и не было напряжения в шее. А достичь этой цели легче всего, засыпая на квадратной или продолговатой подушке, которая будет лучше поддерживать голову.

Характеристики качественной подушки

• комфортна и долговечна;
• пропускает воздух;
• сохраняет тепло;
• не вызывает аллергических реакций или кашля;
• сохраняет форму и легко стирается;
• не впитывает запахи;
• не горит.

Выбирайте правильную подушку и спите спокойно!

Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru