Весна и гиповитаминоз

Весна - это время гиповитаминоза, когда продукты питания обеднены витаминами. Принято считать, что к весне витамины сохраняются только в капусте и картофеле, если они правильно хранятся (в темном, сухом, прохладном месте), и в сухих ягодах, травах, фруктах, свежих молочных продуктах и яйцах.

Признаками гипо- и авитаминоза являются: слабость, головокружение и головные боли, снижение работоспособности, ухудшение зрения, нервозность. При этом, как правило, страдает кожа. В связи с трофическими нарушениями в коже и слизистых оболочках, особенно в переходных складках, возникает сухость и шелушение кожи, она приобретает землисто-серый цвет, появляются трещины слизистой оболочки губ и языка, ломкость волос и перхоть. Растения в данном случае действуют заместительно, восполняя недостающие витамины в организме. При гиповитаминозе, а также для профилактики авитаминоза (полный недостаток) принимать настои и отвары трав рекомендуется в течение не менее месяца. Пьют отвары медленно глотками, смакуя. Вместо сахара в стакан настоя добавляется 1 ч. ложка меда. И, конечно же, самым полезным является витаминный чай.

Витаминные чаи из трав и ягод: рецепты и приготовление

Можно выбрать из предлагаемых рецептов тот, который легче осуществить.

• Ягоды брусники - 1 часть, лист крапивы двудомной - 3 части, ягоды шиповника - 3 части. 100 г сбора залейте полулитром кипятка, кипятите 10 минут, отвар настаивайте 20 минут, остудите, процедите, принимайте по полстакана 2 раза в день до еды.
• Смешайте в равных долях листья малины, черной смородины и ягоды шиповника, заварите и пейте как в первом рецепте.
• Ягоды черной смородины и шиповника по 1 ч. ложке заварите 2 стаканами кипятка в термосе на час. Пейте по полстакана 3-4 раза в день до еды.
• Листья крапивы, корень моркови и ягоды шиповника - по 3 части, сухие ягоды черной смородины - 1 часть. 100 г сбора залейте 2 л воды и кипятите 10 минут. Отвар настаивайте 4 часа в прохладном, темном месте. Принимайте по полстакана в день до еды.
• Если кожа весной стала дряблая и бледная, то возьмите поровну сока свеклы, клюквы, граната и черной смородины, смешайте. Очищенное лицо смажьте смесью (кроме глаз и носа). Когда сок высохнет, намажьте лицо питательным кремом или растительным маслом. Через 20 минут промокните салфеткой и умойтесь без мыла вначале горячей, а потом холодной водой. Через 3-4 процедуры вы лицо свое не узнаете, оно станет восхитительным.
• И, наконец, витаминный чай. Он состоит из 40 г листьев шиповника (сушите их вместе с плодами при температуре +40 °С), по 30 г листьев черной смородины и лесной земляники. Заваривайте и пейте как чай.

Все эти водные настои и отвары восполняют в организме недостающие витамины, питают слизистые оболочки и кожу, придают ей упругость и эластичность, повышают работоспособность, улучшают сон, снимают нервное напряжение и усталость.

Очищает кожу отвар ромашки аптечной, если пить его натощак. Подобное действие оказывает чай из полевых анютиных глазок, тысячелистника, листьев малины и брусники, листа грецкого ореха. Отвар из шалфея усиливает деятельность желез внутренней секреции. Женщинам преклонного возраста рекомендуется ежедневно натощак медленно глотками выпивать чашку этого отвара. А, употребляя 1,5-2 чашки отвара шалфея, вы избавитесь также от чрезмерной потливости.

Народные средства от бессонницы: настои и отвары

Не секрет, что ваш внешний вид зависит от образа жизни. Если человек плохо спит, физически и психически перегружается, нарушает режим питания, мало двигается, естественно, он плохо выглядит. В таком случае волосы теряют блеск, лицо приобретает землистый оттенок, а может возникнуть и дисфункция сердечнососудистой системы, вплоть до гипертонического синдрома, язвенной болезни и пр. Особенно опасна бессонница. В данной ситуации вам поможет доступный и очень простой рецепт: возьмите по одной части травы иван-чая и синюхи голубой, добавьте 2 части пустырника. 3 ч. ложки сбора заварите стаканом кипятка, настаивайте 20-30 минут, остудите, процедите. Отвар принимайте перед сном в течение 5 дней, постепенно снижая дозу.

С возрастом сон, как правило, становится менее крепким. Помогает при этом добавка в наволочку подушки, на которой вы спите, одного из следующих сборов лекарственных трав:

• Чабрец - 2 части, мята перечная, шалфей, лаванда (если есть) - по 1 части.
• Хвоя сосны и лист орешника - по 2 части, мята и душица — по 1 части.
• Папоротника лист и герань любая - по 1 части, шишки хмеля - 2 части.

Фитотерапия для здоровья: польза лекарственных растений

Восточная медицина с древних времен как успокаивающее и болеутоляющее средство использует цветы хмеля. 2 ст. ложки измельченных цветов насыпьте в плоский мешочек из неплотной ткани, положите под подушку, здесь он может лежать постоянно до полугода. Побочных явлений нет.

При весеннем неврозе (беспричинное волнение, плохой сон, раздражительность, слезливость) понюхайте яблоко - это успокаивает. Если съесть яблоко, то это освежит ваш мозг и усилит его работоспособность. Особенно яблоко полезно при одышке и сердцебиении. Если яблоко сварить, растереть и кашицу приложить к глазам, то оно укрепит зрение и успокоит боль в глазах.

Полезно знать, что крапива, например, благотворно влияет на обмен веществ и улучшает кровообращение, укрепляет сосудистую стенку, а молодые литья одуванчика улучшают обмен веществ и способствуют снижению массы тела. Соки молодых растений весной (лопух, петрушка, укроп, все без исключения салаты) улучшают состав крови.

Фитопрофилактика - самая полезная и безопасная, важно только правильно пользоваться целебными травами. Так, например, для профилактики онкологических заболеваний следует употреблять больше лука репчатого и его зелень; капусты любой, особенно белокочанной; редьки и редиса, моркови, баклажанов, корня лопуха, чеснока, мумие.

Весной и в начале лета самые предусмотрительные собирают и сушат мать-и-мачеху, чабрец, молодые листья березы, липовый цвет, крапиву, траву и цветы календулы, петрушку, укроп, копают корни одуванчика и лопуха, валерианы и т.д. Все это помогает продлить летние косметические процедуры.

Природа щедра, можно и осенью заготавливать необходимые для косметики лекарственные растения (крапиву двудомную, подорожник, укроп, аир, хмель, мяту перечную, зверобой, душицу, шалфей, одуванчик, хвою сосны и ели, пижму). А вот корни петрушки, валерианы, лопуха, листья земляники и клубники продолжайте заготавливать до поздней осени. Болгарские фитологи считают, что корень хрена лучше копать «по снегу», а ягоды рябины обыкновенной и калины целебны только до морозов, пока они горькие.

Тонизирующим, смягчающим и противовоспалительным действием обладают, не только специально приготовленные кремы и лосьоны, не только отвары и настои лекарственных растений, но и соки овощей, ягод и фруктов благодаря содержащимся в них фитогормонам, витаминам, микроэлементам, ферментам, эфирным маслам и дубильным веществам.

Натрите на терке до образования однородной кашицы айву, яблоки, хурму, грущу, сливу, грейпфрут, пропустите через мясорубку ягоды крыжовника. Наложите кашицу любого из них или смесь, чем располагаете, на лицо и шею. Минут через 20 снимите маску теплой водой, ополосните холодной. Эту процедуру можно делать регулярно для любой кожи весь сезон до следующего урожая. Если вы четверть чайной ложки такой кашицы смешаете с половиной чайной ложки сливочного масла, получится питательный крем. Годятся для масок и подобного питательного крема ягоды обыкновенной рябины, собранной до морозов. Они по содержанию витаминов и микроэлементов уступают, пожалуй, только лимону и апельсину. С успехом можно использовать измельченные цветы ромашки, учитывая ее мощное противовоспалительное и дезинфицирующее свойство, что особенно ценно для жирной кожи.

Цветы липы смягчают, отбеливают пигментные пятна, действуют противовоспалительно.

Мята, крапива, подорожник, чабрец, корень валерианы, хвоя ели и сосны, молодые листья березы, липовый цвет давно привлекают внимание косметологов как средства, усиливающие обменные процессы в коже. Людям с любой кожей полезно не только делать примочки из этих трав, но и ежедневно умываться их настоем (1 ст. ложку смеси заливают литром кипятка, настаивают 15-20 минут и процеживают). Крапива тонизирует кожу, улучшает кровообращение. Мята сужает сосуды, уменьшает поры. Шалфей стягивает, стимулирует обменные процессы в коже.

Лекарственные растения, применяемые в косметических целях

• Огурцы используются при увядающей и уставшей раздраженной коже с расширенными порами. Проще всего очистить кожуру и наложить ее на лицо. Можно натереть огурец на терке, кашицу нанести на марлю и положить на лицо. Или сделайте так: взбейте белок до пены, влейте в него 2 ст. ложки свежего огуречного сока, перемешайте и нанесите на лицо, через 20 минут маску смойте. Эта маска хороша для жирной кожи. В случае сухой или нормальной кожи белок замените желтком.
• Ромашка. Оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие. Настой готовится из расчета 1 ст. ложка сырья на стакан кипятка. Такой настой особенно рекомендуется подросткам с жирной кожей, угрями.
• Тысячелистник. Обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Настой (полстоловой ложки на стакан кипятка) применяют для умывания раздраженной, чувствительной кожи.
• Зверобой применяют для уменьшения салоотделения при жирной коже лица и головы. Настой готовят из расчета 1 ст. ложка на стакан кипятка.
• Лепестки розы и шиповника используются для приготовления розовой воды, освежающей кожу. Лепестки заливают кипятком так, чтобы только покрыть их, настаивают 15-20 минут, процеживают. Применяют розовую воду для умывания и протирания любой кожи. Добавив к настоям из трав щепотку лимонной кислоты или 1 ст. ложку любого кислого сока, вы получите лосьон, которым можно протирать лицо вместо умывания утром и вечером. Роза стягивает поры и освежает кожу.
• Алоэ древовидный (столетник). Используется для ухода за жирной, пористой кожей, склонной к воспалению, особенно у подростков с угревой сыпью. При сухой и увядающей коже сок алоэ добавляется в крем или смоченные соком салфетки накладываются на предварительно смазанную кремом кожу лица.
• Сок абрикоса - успокаивает, снимает раздражение.
• Сок брусники и черники - сужает поры, оздоравливает кожу.
• Персики - разглаживают морщины и смягчают.
• Клубника, малина - увлажняют, смягчают и оздоравливают.
• Лимон - сужает поры, но к его соку надо добавлять еще и другие соки или воду, иначе он раздражает кожу.
• Смородина и вишня - сужают поры, оздоравливают.
• А вот крапиву и подорожник запасите и насушите побольше. Отвары из них очень полезны для ножных ванночек.

Настои из всех упомянутых выше трав, а также хвои ели и сосны используются для ежедневных умываний. Чтобы приготовить настой, возьмите 1 ст. ложку мелко измельченных трав (сухие или свежие), залейте стаканом кипятка, настаивайте на водяной бане 15-20 минут, процедите. Не увлекайтесь количеством, помните: лосьоны, отвары и туалетная вода хранятся в холодильнике не больше недели. Крем готовят только на одноразовое употребление.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна