Вред одежды и обуви. Часть 5: опасная для здоровья обувь. Вред обуви, как правильно выбирать обувь

Казалось бы, вопрос решенный – обувь должна быть удобной, и только так она не добавит носившему её человеку проблем со здоровьем. Однако, всевозможное разнообразие моделей, представленных в магазинах, ставит потребителей перед нелегким выбором. И многие этот выбор делают неправильно. В основном, это женщины, приобретающие туфли с очень узкими носами, босоножки на каблуках «гвоздиках» или высоких «шпильках», сабо на высокой платформе, сапоги с узкими голенищами, которые нарушают кровообращение, сильно утягивая ноги.

А вот мужчины в большинстве своем относятся к выбору обуви консервативно, отдавая предпочтение обуви не красивой, но узкой, а удобной и свободной. Часто они даже приобретают обувь больше на полразмера. И вот благодаря этому, они и страдают различных заболеваний стопы (плоскостопие и др.) в 10 раз реже, чем женщины.

Было проведено исследование различных моделей обуви, и выяснилось, что для женщин наиболее оптимальной и подходящей обувью являются полуботинки на шнуровке, с прорезиненной подошвой и невысокими широкими каблуками, а также сапоги со свободным голенищем, не стягивающим икру и щиколотку, на небольшом каблуке и с удобной колодкой.

А мужчинам наиболее подходят полуботинки с вытянутыми или закругленными носами.

Именно такие фасоны обуви наиболее оптимальны, не причиняют вреда ногам, и хорошо носятся.

Как выбирать обувь?

Если вы приобретаете обувь не для того, чтобы лишь вслепую гнаться за модой, но и здоровье при этом хотите сохранить, то соблюдайте при выборе обуви следующие правила.

1. Оптимально иметь несколько пар обуви – для дома, для улицы, для работы, для занятий спортом. Считается, что нужно попеременно носить не менее пяти пар обуви.
2. Доказано, что в обуви на высоких каблуках без вреда для здоровья можно в день проходить не более 3-х км. И то это в том случае, когда колодка обуви очень удобна. Более долгое ношение обуви на высоких каблуках очень вредно для здоровья ног.
3. На работе (в офисе) женщинам рекомендуется носить обувь на каблуках, но переобуваться при выходе на улицу в более практичный вариант. Конечно, людям, чей рабочий день проходит в основном «на ногах» (продавцы, парикмахеры и т.п.), обувь нужно подбирать наиболее внимательно.
4. Ношение обуви на каблуках дома – это дополнительная лишняя нагрузка на ноги, лишение ног необходимого отдыха.
5. При выборе обуви на каблуках, отдавайте предпочтение моделям с высотой каблука в 5-6 см, которые более устойчивы. Обувь с более высоким каблуком в 10-12 см не стоит носить каждый день. Если же надевать её время от времени – на торжества, вечеринки и т.д., то вреда здоровью от этого не будет.
6. Если выбираете сабо, то наиболее удобной будет та модель, которая спереди максимально закрыта.
7. Выбирая босоножки, проверьте, не съезжает ли в них ваша пятка. 8. Выбор и ношение чрезмерно свободной и широкой обуви, как и слишком узкой, приносит здоровью вред – ноги будут сильно отекать и уставать, может произойти нарушение осанки. А тесная и узкая обувь, как и одежда, часто провоцирует развитие целлюлита. Выбирайте обувь, точно соответствующую размеру стопы.
9. Выбирать желательно те модели обуви, которые выполнены из натуральных материалов (кожаные, замшевые). Обувь должна быть водонепроницаемой и водоотталкивающей, в идеале иметь твердый задник и носок. Ношенную обувь, которую предлагают на рынках и в магазинах «секонд хенд», покупать не следует.
10. Примеряя новую пару обуви, обязательно встаньте и пройдитесь – длина стопы у сидящего человека уменьшается на 0,5-1 см.
11. Выбор спортивной обуви более легок – вся спортивная обувь, поступающая в специализированные магазины спорттоваров, опасности для здоровья не представляет, так как разработана с учетом анатомических особенностей стопы. Важно лишь правильно подобрать обувь для конкретных занятий. Например, для занятия теннисом необходима обувь, дающая возможность быстро поворачиваться, а для бега нужны кроссовки, которые приспособлены к толчкам, и т.д.
12. Обувь для маленьких детей нужно выбирать наиболее тщательно. Ступни в этом возрасте только формируются, и правильно подобранная обувь поможет в дальнейшем избежать множества проблем. Важно, чтобы задник детской обуви был нескольким и прочным, подъем – гибким, а стелька сделана их упругого материала. Для детей, которые часто растягивают связки, нужно покупать обувь, застегиваемую на щиколотках. Между носком обуви и пальцами должно оставаться свободное пространство в 1 см.
13. Маленькие дети, только начинающие ходить, в обуви не нуждаются – учиться ходить они могут и в носках или босиком. Это очень полезно для нормального формирования ступней. Приобретать им обувь нужно лишь тогда, когда начнутся их самостоятельные прогулки ножками по улице.
14. В случае, когда одна нога у человека больше другой, покупать следует обувь большего размера.

При соблюдении этих правил выбора обуви, можно избежать появления таких недостатков на ногах, как появление мозолей, «звездочек», искривление пальцев. Также правильный выбор обуви предотвращает развитие таких заболеваний, как вывихи и растяжения, остеоартрит коленей, тромбофлебит, грибковые заболевания и др.

Вред от ношения неудобной обуви

Нарушение осанки

Многие женщины упрямо игнорируют тот факт, что ношение обуви на высоких каблуках таит в себе опасность. И появившиеся отеки, целлюлит, а также боль в голеностопных суставах, коленях, спине или икроножных мышцах, они не хотят связывать с их привычкой долгое время носить обувь на высоких каблуках.

Однако, именно эти симптомы часто подтверждают развитие серьезных заболеваний. Развиваются эти симптомы в течение нескольких лет, бывает, что и десятилетий. Но бесследным для здоровья пренебрежительное отношение к нему никогда не остается.

Приобретая очередную обувь на высоком каблуке, стоит поинтересоваться, как это может сказаться на дальнейшем состоянии здоровья. Ведь говорится и пишется о вреде неправильного выбора обуви, не так уж и редко.

Научно доказано, что у женщин при регулярном ношении обуви на высоких каблуках, может произойти нарушение менструального цикла и даже развиться неспособность забеременеть. Таков итог нарушения осанки при ношении обуви на высоких каблуках, когда таз подается вперед, и от этого сдавливаются органы малого таза.

Варикозное расширение вен нижних конечностей

При варикозном расширении вены на нижних конечностях увеличиваются, их форма изменяется, а эластичность уменьшается. Предрасполагающих факторов к варикозному расширению вен несколько. Наследственность – один из них.

Также варикозное расширение вен почти всегда развивается у людей, профессиональная деятельность которых связана с долгим нахождением на ногах. А такие условия, как узкая обувь на высоких каблуках, и узкие брюки, всегда затрудняют отток крови по венозной системе, и в результате провоцируют развитие этого заболевания.

При прогрессировании варикоза, утончается кожа над набухшими венами, отчего легко подвергается малейшим травмам. К концу рабочего дня ноги сильно отекают, и со временем, такой отек может не пройти и к утру. В дальнейшем вполне реально развитие трофических язв и тромбофлебита (воспаления венозной стенки с последующим образованием кровяного сгустка – тромба).

Обострение варикозного расширения вен настолько выбивает человека из колеи, что он практически теряет трудоспособность, так как сильные боли просто не дают возможности стоять и ходить. В такой ситуации помочь может только назначенное медикаментозное лечение.

Операция назначается при выраженном варикозном расширении вен.

Тромбофлебит

Как уже упоминалось выше, при тромбофлебите воспаляются стенки вен и образовываются тромбы. Существует также заболевание флебит, при котором тромбы не образуются, а воспаление стенок вен имеется.

Среди причин развития тромбофлебита отмечают инфекции, нарушение целостности сосудов, изменение состава крови или нарушение кровообращение. Узкая, сжимающая обувь и одежда играют в появлении этого заболевания не последнюю роль.

В зависимости от локализации тромбофлебит делится на поверхностный и глубокий. А по форме течения может быть острым, подострым и хроническим.

Тромбофлебит гораздо болезненней переносится, чем варикозное расширение вен. В случае обострения заболевания резко повышается температура тела (до 39,5 - 40°С), сильно отекают ноги, а кожа на ногах становится бледной, блестящей, иногда отдает синевой, при этом сильно натягивается. Одновременно с повышенной температурой тела, ноги становятся холодными на ощупь. Боль в ногах настолько сильная, что снять её могут не помочь даже сильные обезболивающие препараты.

При несколько низкой температуре тела (37,5 - 38°С), отек и боли менее сильны, а само заболевание протекает не так интенсивно. Но и в этом случае трудоспособность человека нарушается.

При тромбофлебите нередко единственной возможностью облегчить состояние является операция с последующим длительным восстановительным периодом.

Травмы

Женщины, которые удобной обуви предпочитают обувь на высоких каблуках, постоянно рискуют подвергнуть себя такой неприятной ситуации, как растяжение или разрыв связок, вывих или перелом. Всё-таки ходить по ровной поверхности возможно только в помещении на работе.

Наиболее же высок риск получить травму в зимний период – скользота, слякоть. Хотя и в жаркое время не редко поступают в клиники пациентки с травмами ног, ведь от жары легко кружится голова и темнеет в глазах, так что не заметить порожек и оступиться составляет пару пустяков.

При напряженной стопе ноги значительно вырастает риск получить серьезную травму.

Смещение по отношению друг к другу суставных поверхностей называется вывихом. Косвенной причиной вывиха коленного или голеностопного сустава могут стать высокие каблуки.

Полный вывих бывает в случае, когда суставы перестают соприкасаться друг с другом полностью. Неполный вывих – в том случае, когда соприкосновение суставов не нарушено.

При сильном вывихе теряется трудоспособность, так как ощущается сильная боль с возможным онемением конечности. Какое-то время ступить на травмированную ногу будет невозможно даже без обуви.

Иногда вывих может сопровождаться также и растяжением или разрывом сухожилий, связок, нервов и пр. Боли при этом будут очень сильными, а движение нарушено. Возможно и кровоизлияние в полость сустава или в мягкие ткани, что вызывает опухоль или отек.

Переломы, также нередко случающиеся при хождении на высоких каблуках, на долгое время отправляют женщину в положение неподвижности – в гипс. Это время может занять не один месяц, а затянуться до полугода. А в самых сложных случаях потребуется и операция.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт MissBelle.ru обязательна