Вздутие живота: причины, как избавиться

Причины вздутия живота

Причин вздутия живота может быть несколько. Например, кратковременное вздутие может быть вызвано тем, что вы выпили большое количество газированной воды, или наелись сладостей или сдобы, богатой легко усваиваемыми углеводами. Спровоцировать вздутие могут также и продукты, которые состоят из клетчатки и крахмала, такие как картофель, бобовые, которые, кстати, также как и капуста могут запустить реакцию брожения в кишечнике. Если вы уже увидели среди вышеперечисленного причину этого неприятного недуга, то просто исключите их рациона или сведите к минимуму количество тех продуктов, которые вызывают вздутие. Но если вздутие живота является проблемой постоянной, то это требует консультации специалиста и нужно обратиться к врачу.

Причиной этого неприятного недуга, а также повышенного газообразования может быть ферментативная недостаточность. Так если вздутие случается после того, как Вы выпили молока, то это указывает на дефицит в организме лактазы – фермента способствующего переработке молочных продуктов. А недостаточно переваренное молоко, поступая в кишечник, вызывает брожение, а значит вздутие и выделение газов.

Дизбактериоз также может стать причиной вздутия, так как происходит нарушение состояния микрофлоры в кишечнике. Спровоцировать такое патологическое состояние может неправильное питание, болезни желудочно-кишечного тракта или длительный прием антибиотиков. В этом случае нормальная микрофлора кишечника превращается в условно-патогенные микроорганизмы и начинается процесс гниения, который и служит причиной дискомфорта. В этом случае диета должна быть дополнена специальными лекарственными препаратами.

Другой причиной вздутия может стать предменструальный синдром.

Вздутие живота бывает истерическим, так как может возникнуть при нарушении двигательной активности кишечника или кровообращения. Здесь поможет прогулка, занятия физическими упражнениями или спортивные игры, которые быстро восстановят перистальтику кишечника и будут очень ценным дополнением к диетическому питанию.

Что может быть дальше?

Если с проблемой вздутия не бороться, то можно приобрести другие не менее неприятные, а иногда и более опасные недуги. Так на вздутие могут отреагировать и другие органы, к примеру, могут возникнуть боли в сердце, слабость, головные боли, бессонница и отдышка. Поэтому, если боли и неприятные ощущения в животе Вас беспокоят постоянно, но нужно обратиться к врачу, который назначит комплексное обследование ЖКТ и последующее лечение.

Независимо от того, какая причина вызывает вздутие, больному всегда назначается специальное питание, способствующее однозначному облегчению болезненных симптомов. Диетическое питание в таком случае должно быть без легко усваиваемых углеводов, клетчатки, продуктов с крахмалом и белого хлеба. Чтобы избавить Вас от вздутия живота и повышенного газообразования, врач пропишет активированный уголь, а в целях восстановления нормальной микрофлоры кишечника понадобятся препараты с лактобактериями. Если вздутие живота сопровождается болями, то помогут лекарственные препараты, снимающие мышечные спазмы.

Как бороться со вздутием живота?

Народная медицина предлагает использовать разнообразные средства, уменьшающие образование газов. Проверенным народным средством считается травяной чай с ромашкой, мятой или зверобоем. В диетическое питание при проблеме вздутия должны входить продукты с пищевыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение и уменьшить газообразование. К таким продуктам относятся крупы и овощи (только не сырые), которые следует употреблять в малых количествах, чтобы избежать ощущения тяжести в желудке. Самой подходящей крупой в таком случае будет рис, так как он переваривается легко, а также благоприятно влияет на всю деятельность желудочно-кишечного тракта.

Важно сократить количество употребляемого молока. Желательно заменить его молочными продуктами, обогащенными лактозой, которые можно приобрести в специальных отделах супермаркетов, торгующих диетическим питанием. Подойдут и йогурты с лактобактериями.

Так как слишком жирная пища может спровоцировать нарушение пищеварения, то диета при вздутии должна содержать минимальное количество животных жиров, особенно свинины, а также субпродуктов. Заменить такие блюда можно диетическим (без шкуры) куриным мясом или телятиной. Для обжаривания рекомендуется использовать не сливочное масло или сало, а богатые витамином Е растительные масла.

Чрезмерную возбудимость желудочно-кишечного тракта может спровоцировать и кофе, а также крепкий чай или шоколад, значит, употребление этих продуктов при вздутии следует ограничить. Отказаться придется и от сладких газированных напитков, которые содержат угольную кислоту, образующуюся при соединении углекислого газа и воды, которая действует раздражающе на слизистые оболочки желудка и приводит к повышенному газообразованию.

Сырые овощи при вздутии вообще лучше не есть, они будут полезны в виде приготовленных на пару или запеченных в духовом шкафу блюд. Ограничить нужно потребление капусты и яблок, так как содержащиеся в них кислоты могут повлечь за собой брожение и следующее за ним вздутие живота.

Чтобы облегчить пищеварение, нужно тщательно пережевывать пищу, чтобы содержащиеся в слюне ферменты успевали обработать ее.

Женской причиной вздутия живота может стать период менструального цикла. Чтобы облегчить себе жизнь, запаситесь заранее препаратами содержащими витамины группы В, магний и калий. Часто в этом случае вздутие сопровождается спазмами и болью, здесь поможет согревающий компресс на живот и, конечно же, покой, то есть нужно лечь в постель с грелкой и постараться расслабиться. Хорошим средством считается расслабляющий массаж, который рекомендуется проводить с использованием ароматических эфирных масел.

Если вздутие живота стало вашей постоянной проблемой, то устраивайте своему организму разгрузочные дни. Хотя бы один раз в неделю давайте отдыхать желудку, применяя монодиеты, например, рисовую или кефирную. Для этого в течение дня пейте кефир или ешьте отварной теплый рис, приготовленный с минимальным добавлением соли. Такие диеты помогут восстановить нормальную деятельность кишечника и очистить организм от шлаков и токсинов.

Любимым народным средством наших бабушек является укропная вода, которая всегда помогала им справиться с такой неэстетичной проблемой, как вздутие живота. Чтобы приготовить такую воду, нужно взять семена укропа в количестве двух столовых ложек и залить стаканом крутого кипятка. Когда вода остынет, а семена настоятся, их нужно процедить через мелкое сито и принимать оставшуюся жидкость по полстакана дважды в день.

Выберите подходящий Вам способ борьбы с вздутием живота и будьте всегда красивы и привлекательны.

Автор: Романчукевич Татьяна
для женского сайта MissBelle.ru